伴侣的孕期与分娩指南
如何在孕期、分娩和产后最初几周支持你的伴侣:从产检陪伴、分担日常事务,到了解危险信号和照顾好自己。
怀孕发生在你伴侣的身体里,但你也是其中的一部分。你的支持会真正影响到伴侣的感受、分娩的过程,以及产后全家人如何适应新生活。你不需要什么都懂。陪伴在身边、认真倾听、承担实际的事务,就已经很有帮助。
孕期
询问伴侣的感受,并认真倾听。怀孕除了带来期待和喜悦,也可能带来担忧和情绪低落,有时只是被倾听就是最大的帮助。如果伴侣看起来焦虑、情绪低落或身体不适,请温和地鼓励他们和自己的助产士或医生谈一谈,并主动提出陪同前往。
了解危险信号
你可能是第一个发现不对劲的人,也可能是那个打电话求助的人。请把产科病房或医院的电话号码存在手机里,并清楚什么时候该打。
如果你的伴侣出现任何出血、破水、胎动比平时减少,或者出现剧烈头痛、视力问题、肋骨下方疼痛,或脸部、手部、脚部突然肿胀,请立即致电产科病房或医院。如遇紧急情况,请拨打急救电话。
分娩期间
你的任务是让伴侣感到安全、被支持、被倾听。请在分娩当天之前了解伴侣的分娩计划,这样当他们无法表达时,你可以替他们说出他们的意愿。分娩时,你可以:
计划有时会改变,例如改为助产分娩或剖宫产。请保持冷静,请医护团队解释正在发生的情况,并不断安抚你的伴侣。如果需要剖宫产,你也许可以留在手术室陪伴他们。在分娩过程中也要照顾好自己:有机会就吃点东西、喝点水、短暂休息一下,这样你才能坚持下去。
最初几周
宝宝出生后,你几乎可以为宝宝做所有的事:肌肤接触的拥抱、换尿布、拍嗝、洗澡和哄睡。如果你的伴侣在母乳喂养,你可以帮忙把宝宝抱来喂奶,确保伴侣有水喝、有东西吃,并在喂完奶后接手哄宝宝入睡。如果宝宝用奶瓶喂养,你可以分担夜间喂奶。
产后恢复需要时间,剖宫产后尤其如此。请保护好伴侣的休息时间,安排好来访的客人,并维持家里的正常运转。同时也要了解产后的危险信号。
如果你的伴侣出现胸痛、呼吸困难、抽搐或大量出血(一小时或更短时间内浸透一片卫生巾,或排出大血块),请拨打急救电话。如果他们看起来意识混乱、看到或听到并不存在的东西,或者谈到要伤害自己或宝宝,也请同样处理。如果出现发烧、一条腿疼痛或肿胀,或者剧烈头痛或视力改变,请立即联系他们的助产士或医生。
也要照顾好你自己
伴侣在孕期和产后同样可能出现抑郁和焦虑。请好好吃饭,有机会就睡觉,并和你信任的人聊一聊。留意你们任何一方是否出现吃力的迹象,比如大多数日子情绪低落、持续担忧或对事物失去兴趣,如果发现这些情况,请去看医生。寻求帮助是一种力量,而不是失败。
如果可以,产后请尽量多休一些假。最初几周是实际帮助最重要的时期,也是你学会自信地照顾宝宝的时期。
仅供参考,不构成医疗建议。如果感觉有任何不对劲,请联系你的助产士或医生。
资料来源
NHS(英国国家医疗服务体系)— 孕期与宝宝指南 (nhs.uk/pregnancy)
ACOG(美国妇产科医师学会)— 患者常见问题 (acog.org/womens-health/faqs)
WHO(世界卫生组织)— 产前保健建议,助力积极的怀孕体验
Track every moment with Miray
Log feeds, sleep & growth in seconds — free to start.
