Homiladorlik va tug'ruq bo'yicha hamkor uchun qo'llanma
Homiladorlik, tug'ruq va dastlabki haftalarda hamkoringizni qanday qo'llab-quvvatlash mumkin: shifokor qabullari va amaliy ishlardan tortib xavf belgilarini bilish va o'zingizga g'amxo'rlik qilishgacha.
Homiladorlik hamkoringizning tanasida kechadi, ammo siz ham bu jarayonning bir qismisiz. Sizning qo'llab-quvvatlashingiz hamkoringiz o'zini qanday his qilishiga, tug'ruq qanday o'tishiga va oilangiz tug'ruqdan keyin qanchalik tez moslashishiga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Hamma narsani bilishingiz shart emas. Yonida bo'lish, quloq solish va amaliy ishlarni zimmangizga olish juda katta yordam beradi.
Homiladorlik davrida
Hamkoringizning o'zini qanday his qilayotganini so'rang va chin dildan quloq soling. Homiladorlik quvonch bilan birga tashvish va tushkun kayfiyat ham olib kelishi mumkin, ba'zan shunchaki tinglanishning o'zi eng katta yordam bo'ladi. Agar hamkoringiz xavotirda, tushkun yoki o'zini yomon his qilayotganga o'xshasa, uni akusherka yoki shifokor bilan gaplashishga muloyimlik bilan undang va birga borishni taklif qiling.
Xavf belgilarini biling
Nimadir noto'g'ri ketayotganini birinchi bo'lib payqaydigan yoki qo'ng'iroq qiladigan odam siz bo'lishingiz mumkin. Tug'ruq bo'limi yoki shifoxonaning telefon raqamini telefoningizga saqlab qo'ying va unga qachon qo'ng'iroq qilish kerakligini biling.
Agar hamkoringizda har qanday qon ketish bo'lsa, suv kelib ketsa (homila suvi oqsa), chaqaloq odatdagidan kamroq harakatlansa yoki kuchli bosh og'rig'i, ko'rishda muammolar, qovurg'alar ostida og'riq yoki yuz, qo'l yoki oyoqlarning to'satdan shishishi kuzatilsa, darhol tug'ruq bo'limi yoki shifoxonaga qo'ng'iroq qiling. Favqulodda holatda tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling.
Tug'ruq paytida
Sizning vazifangiz hamkoringizning o'zini xavfsiz, qo'llab-quvvatlangan va eshitilgan his qilishiga yordam berishdir. Tug'ruq rejasini kundan oldin o'rganib qo'ying, shunda hamkoringiz o'zi ayta olmaganda uning istaklarini himoya qila olasiz. Tug'ruq paytida siz quyidagilarni qilishingiz mumkin:
Ba'zan rejalar o'zgaradi, masalan, yordamchi usulda tug'ruq yoki kesarcha kesish amaliyoti bo'lishi mumkin. Xotirjam bo'ling, jamoadan nima bo'layotganini tushuntirishlarini so'rang va hamkoringizni tinchlantirishda davom eting. Agar kesarcha kesish amaliyoti bo'lsa, siz operatsiya xonasida u bilan birga qolishingiz mumkin bo'lishi mumkin. Tug'ruq paytida o'zingizga ham g'amxo'rlik qiling: imkoni bo'lganda yeng, iching va qisqa tanaffus qiling, shunda davom ettira olasiz.
Dastlabki haftalar
Tug'ruqdan keyin chaqaloqingiz uchun deyarli hamma narsani qila olasiz: teri-teriga tegib quchoqlash, taglik almashtirish, kekirtirish, cho'miltirish va tinchlantirish. Agar hamkoringiz emizayotgan bo'lsa, chaqaloqni emizish uchun olib kelish, hamkoringizda suv va taom borligiga ishonch hosil qilish va emizishdan keyin chaqaloqni tinchlantirishni o'z zimmangizga olish orqali yordam bera olasiz. Agar chaqaloqqa shisha bilan ovqat berilsa, tungi ovqatlantirishlarni baham ko'rishingiz mumkin.
Tug'ruqdan keyin tiklanish vaqt talab qiladi, ayniqsa kesarcha kesish amaliyotidan keyin. Hamkoringizning dam olishini himoya qiling, mehmonlarni boshqaring va uy ishlarini yuritib turing. Tug'ruqdan keyingi xavf belgilarini ham o'rganing.
Agar hamkoringizda ko'krak qafasida og'riq, nafas olishda qiyinchilik, tutqanoq xurujlari yoki kuchli qon ketish (bir soat yoki undan kamroq vaqt ichida prokladkani ho'l qiladigan qon ketish yoki katta laxtalar chiqishi) bo'lsa, tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling. Agar hamkoringiz sarosimada bo'lsa, mavjud bo'lmagan narsalarni ko'rsa yoki eshitsa, o'ziga yoki chaqaloqqa zarar yetkazish haqida gapirsa ham xuddi shunday qiling. Isitma, og'riqli yoki shishgan oyoq, kuchli bosh og'rig'i yoki ko'rishning o'zgarishi bo'lsa, zudlik bilan uning akusherkasi yoki shifokori bilan bog'laning.
O'zingizga ham g'amxo'rlik qiling
Hamkorlarda ham homiladorlik davrida va tug'ruqdan keyin depressiya va xavotir bo'lishi mumkin. To'g'ri ovqatlaning, imkoni bo'lganda uxlang va ishonchli odam bilan gaplashing. Ikkingizdan biringiz qiynalayotganining belgilariga e'tibor bering, masalan, ko'p kunlar davomida tushkun kayfiyat, doimiy xavotir yoki narsalarga qiziqishni yo'qotish; agar bularni sezsangiz, shifokor bilan gaplashing. Yordam so'rash zaiflik emas, balki kuch belgisidir.
Agar imkoningiz bo'lsa, tug'ruqdan keyin iloji boricha ko'proq ta'til oling. Dastlabki haftalarda amaliy yordam eng muhim bo'ladi va aynan shu paytda chaqaloqqa ishonch bilan g'amxo'rlik qilishni o'rganasiz.
Faqat ma'lumot uchun — tibbiy maslahat emas. Agar biror narsa noto'g'ri tuyulsa, akusherka yoki shifokoringiz bilan bog'laning.
Manbalar
NHS — Homiladorligingiz va chaqaloq bo'yicha qo'llanma (nhs.uk/pregnancy)
ACOG — Bemorlar uchun tez-tez beriladigan savollar (acog.org/womens-health/faqs)
JSST — Homiladorlik ijobiy kechishi uchun antenatal parvarish bo'yicha tavsiyalar
Track every moment with Miray
Log feeds, sleep & growth in seconds — free to start.
