Дастури шарик оид ба ҳомиладорӣ ва таваллуд
Чӣ тавр шарики худро дар давраи ҳомиладорӣ, таваллуд ва ҳафтаҳои аввал дастгирӣ кунед: аз ҳозир шудан дар назди духтур ва кори амалӣ то донистани аломатҳои хатар ва ғамхорӣ дар бораи худ.
Ҳомиладорӣ дар бадани шарики шумо сурат мегирад, аммо шумо низ як қисми он ҳастед. Дастгирии шумо метавонад ба ҳисси шарики шумо, ба рафти таваллуд ва ба одат кардани оилаи шумо пас аз таваллуд таъсири бузург расонад. Шумо набояд ҳама чизро донед. Ҳозир будан, гӯш кардан ва ба души худ гирифтани корҳои амалӣ хеле муфид аст.
Дар давраи ҳомиладорӣ
Аз шарики худ бипурсед, ки худро чӣ тавр ҳис мекунад ва дар ҳақиқат гӯш кунед. Ҳомиладорӣ метавонад ба монанди шодӣ, изтироб ва рӯҳафтодагиро низ биёрад ва баъзан танҳо шунида шудан аз ҳама бештар кумак мекунад. Агар шарики шумо ташвишманд, рӯҳафтода ё бемор ба назар расад, ӯро бо мулоимӣ ташвиқ кунед, ки бо дояи худ ё духтур сӯҳбат кунад ва пешниҳод кунед, ки ҳамроҳаш равед.
Аломатҳои хатарро донед
Шояд маҳз шумо мушоҳида кунед, ки чизе нодуруст аст, ё шумо занг занед. Рақами шӯъбаи таваллуд ё беморхонаро дар телефони худ захира кунед ва бидонед, кай аз он истифода баред.
Дарҳол ба шӯъбаи таваллуд ё беморхона занг занед, агар шарики шумо хунравӣ дошта бошад, обҳои ҳомила рафта бошад, кӯдак нисбат ба муқаррарӣ камтар ҳаракат кунад, ё дарди сахти сар, мушкилоти биниш, дард дар зери қабурғаҳо ё варами ногаҳонии рӯ, дастҳо ё пойҳо дошта бошад. Дар ҳолати фавқулодда ба хадамоти ёрии таъҷилӣ занг занед.
Ҳангоми таваллуд
Вазифаи шумо ин аст, ки ба шарики худ кумак кунед, то худро эмин, дастгирӣшуда ва шунидашуда ҳис кунад. Нақшаи таваллуди ӯро пеш аз рӯзи таваллуд омӯзед, то агар худаш натавонад, шумо аз хостаҳояш дифоъ карда тавонед. Ҳангоми таваллуд шумо метавонед:
Баъзан нақшаҳо тағйир меёбанд, масалан ба таваллуди бо кумаки тиббӣ ё ҷарроҳии кесарӣ. Оромиро нигоҳ доред, аз даста хоҳиш кунед, ки чӣ рӯй дода истодааст шарҳ диҳад ва шарики худро пайваста ором кунед. Дар сурати ҷарроҳии кесарӣ, шояд шумо битавонед дар ҳуҷраи ҷарроҳӣ бо ӯ бошед. Ҳангоми таваллуд дар бораи худ низ ғамхорӣ кунед: ҳар вақте ки имкон дошта бошад, хӯрок бихӯред, об нӯшед ва танаффуси кӯтоҳ кунед, то тавонед идома диҳед.
Ҳафтаҳои аввал
Пас аз таваллуд шумо қариб ҳама кореро барои кӯдаки худ карда метавонед: оғӯшкунии пӯст ба пӯст, иваз кардани памперс, баровардани ҳавои кӯдак пас аз ғизодиҳӣ, оббозӣ ва ором кардан. Агар шарики шумо кӯдакро шир медиҳад, шумо метавонед бо овардани кӯдак барои ғизодиҳӣ, таъмин кардани об ва ғизо барои ӯ ва пас аз ғизодиҳӣ ба ӯҳда гирифтани ором кардани кӯдак кумак кунед. Агар кӯдак аз шишача ғизо гирад, шумо метавонед ғизодиҳии шабонаро тақсим кунед.
Тандурустшавӣ пас аз таваллуд вақт мегирад, хусусан пас аз ҷарроҳии кесарӣ. Истироҳати шарики худро ҳифз кунед, меҳмононро ба роҳ монед ва корҳои хонаро пеш баред. Аломатҳои хатарро пас аз таваллуд низ омӯзед.
Ба хадамоти ёрии таъҷилӣ занг занед, агар шарики шумо дарди сина, душвории нафаскашӣ, ҳамлаи ташаннуҷ (рагкашӣ) ё хунравии шадид дошта бошад (хунравие, ки дар давоми як соат ё камтар аз он як прокладкаи гигиениро пурра тар мекунад, ё баромадани лахтаҳои калон). Ҳамин тавр амал кунед, агар ӯ саргашта ба назар расад, чизҳоеро бубинад ё бишнавад, ки вуҷуд надоранд, ё дар бораи расонидани зарар ба худ ё кӯдак сухан гӯяд. Барои табларза, дарди пой ё варами пой, ё дарди сахти сар ё тағйироти биниш фавран бо дояи ӯ ё духтур тамос гиред.
Дар бораи худ низ ғамхорӣ кунед
Шарикон низ метавонанд дар давраи ҳомиладорӣ ва пас аз таваллуд ба рӯҳафтодагӣ ва изтироб дучор шаванд. Хӯрок бихӯред, ҳар вақте ки имкон дошта бошад, бихобед ва бо касе, ки ба ӯ боварӣ доред, сӯҳбат кунед. Ба аломатҳое диққат диҳед, ки нишон медиҳанд яке аз шумо душворӣ мекашад, ба монанди кайфияти паст дар аксари рӯзҳо, ташвиши доимӣ ё аз даст додани таваҷҷӯҳ ба корҳо, ва агар инро мушоҳида кунед, бо духтур сӯҳбат намоед. Кумак хостан нишонаи қувват аст, на нокомӣ.
Агар имкон дошта бошед, пас аз таваллуд то ҳадди имкон бештар рухсатӣ гиред. Ҳафтаҳои аввал вақтест, ки кумаки амалӣ аз ҳама муҳимтар аст ва шумо бо боварӣ ғамхорӣ кардан ба кӯдаки худро меомӯзед.
Танҳо барои маълумот — маслиҳати тиббӣ нест. Агар чизе дуруст ба назар нарасад, бо дояи худ ё духтур тамос гиред.
Манбаъҳо
NHS — Your pregnancy and baby guide (nhs.uk/pregnancy)
ACOG — Patient FAQs (acog.org/womens-health/faqs)
WHO — Recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience
Track every moment with Miray
Log feeds, sleep & growth in seconds — free to start.
