パートナーのための妊娠・出産ガイド
妊娠中、陣痛・出産、そして産後の最初の数週間に、パートナーをどう支えるか。健診への付き添いや家事の分担から、危険なサインの見分け方、ご自身のケアまでを紹介します。
妊娠はパートナーの体で起こることですが、あなたも当事者のひとりです。あなたの支えは、パートナーの気持ちや出産の経過、そして産後に家族が新しい生活になじめるかどうかに、大きく影響します。すべてを知っている必要はありません。そばにいること、話を聞くこと、実際的な仕事を引き受けることが、大きな助けになります。
妊娠中
パートナーの気持ちを尋ね、しっかり耳を傾けましょう。妊娠中は喜びだけでなく、不安や気分の落ち込みが生じることもあり、ただ話を聞いてもらうことが一番の助けになる場合もあります。パートナーが不安そう、気分が落ち込んでいる、または体調が悪そうなときは、助産師や医師に相談するようやさしく勧め、付き添いを申し出てください。
危険なサインを知っておく
異変に最初に気づくのも、連絡をするのも、あなたかもしれません。産科病棟または病院の電話番号をスマートフォンに登録し、どんなときに連絡すべきかを把握しておきましょう。
パートナーに出血がある、破水した、赤ちゃんの動きがいつもより少ない、または激しい頭痛、視覚の異常、肋骨のすぐ下の痛み、顔・手・足の急なむくみのいずれかがある場合は、すぐに産科病棟または病院に電話してください。緊急時は救急に電話してください。
陣痛・出産中
あなたの役割は、パートナーが安心でき、支えられ、声を聞いてもらえていると感じられるようにすることです。パートナーが自分の希望を伝えられないときに代わって伝えられるよう、当日までにバースプランを把握しておきましょう。陣痛中には次のことができます。
吸引分娩や鉗子分娩、帝王切開などに、計画が変わることもあります。落ち着いて、チームに状況の説明を求め、パートナーに安心の言葉をかけ続けましょう。帝王切開の場合、手術室で付き添えることもあります。陣痛中はあなた自身のケアも大切です。最後まで頑張れるよう、できるときに食べ、飲み、短い休憩をとりましょう。
最初の数週間
出産後は、赤ちゃんのお世話のほとんどをあなたができます。肌と肌のふれあい(カンガルーケア)、おむつ替え、げっぷ、入浴、寝かしつけなどです。パートナーが母乳育児をしている場合は、授乳のために赤ちゃんを連れてきたり、水や食事を用意したり、授乳後の寝かしつけを引き受けたりして助けられます。ミルクを使っている場合は、夜間の授乳を分担できます。
出産後の回復には、特に帝王切開の後は時間がかかります。パートナーの休息を守り、来客に対応し、家のことが回るようにしましょう。産後の危険なサインも知っておいてください。
パートナーに胸の痛み、呼吸困難、けいれん、または大量の出血(1時間以内にナプキンが血で濡れきってしまう出血、または大きな血のかたまりが出る場合)があるときは、救急に電話してください。混乱している様子がある、そこにないものが見えたり聞こえたりする、自分や赤ちゃんを傷つけることを口にする場合も同様です。発熱、脚の痛みや腫れ、激しい頭痛、視覚の変化がある場合は、至急、助産師または医師に連絡してください。
あなた自身もケアを
パートナーも、妊娠中や出産後にうつや不安を経験することがあります。きちんと食べ、眠れるときに眠り、信頼できる人に話をしましょう。ほとんど毎日気分が落ち込む、絶えず心配している、物事への興味を失うなど、お二人のどちらかがつらい状態にあるサインに気をつけ、気づいたときは医師に相談してください。助けを求めることは弱さではなく、強さです。
可能であれば、出産後はできるだけ長く休みを取りましょう。最初の数週間は実際的な手助けが最も役立つ時期であり、自信を持って赤ちゃんの世話ができるようになる時期でもあります。
情報提供のみを目的としており、医学的助言ではありません。何か変だと感じたら、助産師または医師に連絡してください。
参考資料
NHS — 妊娠と赤ちゃんのガイド (nhs.uk/pregnancy)
ACOG — 患者向けよくある質問 (acog.org/womens-health/faqs)
WHO — 前向きな妊娠体験のための産前ケアに関する推奨事項
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