Восстановление после родов
Что считается нормой в первые недели после родов: от кровянистых выделений и болезненности до усталости и сильных эмоций. Как заботиться о себе и какие тревожные признаки требуют срочной помощи.
Ваше тело проделало огромную работу, и восстановление требует времени — как после естественных родов, так и после кесарева сечения. Многие женщины чувствуют себя гораздо лучше через несколько недель, но полное восстановление может занять месяцы. Если вы знаете, что считается нормой, вам легче отдыхать без лишнего беспокойства и замечать признаки, при которых нужна помощь.
Кровянистые выделения
После родов у вас будут влагалищные кровянистые выделения — лохии, пока заживает матка. Сначала они обильные и ярко-красные, в них могут быть небольшие сгустки. В следующие недели выделения становятся скуднее и меняют цвет: сначала розовый, затем коричневый, затем бледно-жёлтый или белый. Они могут продолжаться до шести недель. Используйте послеродовые прокладки, а не тампоны, и меняйте их часто.
Схваткообразные боли и болезненность
Схваткообразные боли при сокращении матки до прежних размеров — обычное явление, особенно во время грудного вскармливания и после вторых и последующих родов. Если во время родов через естественные родовые пути у вас был разрыв или разрез, область может некоторое время болеть и отекать.
Ваша грудь
Через несколько дней после родов грудь может стать полной, твёрдой и чувствительной, когда приходит молоко, — независимо от того, кормите ли вы грудью. Если вы кормите грудью, помогут частые кормления и удобный поддерживающий бюстгальтер. Если не кормите, неприятные ощущения обычно проходят за несколько дней. Горячий, покрасневший, болезненный участок с повышенной температурой должны осмотреть ваша акушерка или врач.
После кесарева сечения
Кесарево сечение — это серьёзная операция. Держите рану чистой и сухой, поддерживайте её подушкой или рукой, когда кашляете или смеётесь, и первые несколько недель не поднимайте ничего тяжелее вашего ребёнка. Неспешные прогулки способствуют восстановлению и улучшают кровообращение. Спросите у своих медиков, когда можно будет снова садиться за руль.
Мочевой пузырь, кишечник и мышцы тазового дна
Первый стул после родов может вызывать беспокойство, но достаточное количество воды и клетчатка в рационе помогают сохранять его мягким. Небольшое подтекание мочи при кашле или чихании в первое время — обычное явление. Помогают упражнения для мышц тазового дна; обычно их можно начинать осторожно вскоре после родов. Если подтекание не проходит, скажите об этом своей акушерке или врачу — вам могут помочь.
Отдых, питание и чувства
Спите, когда спит ребёнок, если есть возможность, питайтесь регулярно и принимайте любую предложенную помощь. Плаксивость и перепады настроения в первые дни, так называемая послеродовая хандра (бэби-блюз), очень распространены и обычно проходят примерно за две недели. Если подавленное настроение или тревога длятся дольше или кажутся тяжёлыми, скажите об этом своей акушерке или врачу.
Вы можете снова забеременеть до возвращения менструаций, поэтому подумайте о контрацепции до возобновления половой жизни. В течение нескольких недель после родов вам предложат осмотр у врача или акушерки. Это хорошая возможность обсудить ваше восстановление, настроение, контрацепцию и то, когда можно вернуться к более интенсивным физическим нагрузкам.
Тревожные признаки
Вызовите экстренные службы, если у вас боль в груди, затруднённое дыхание или судороги, если кровотечение настолько сильное, что прокладка промокает за час или быстрее, или выходят крупные сгустки, а также если у вас появляются мысли причинить вред себе или ребёнку.
Срочно свяжитесь со своей акушеркой или врачом, если у вас жар или озноб, кровотечение снова усилилось, выделения имеют неприятный запах, боль в животе нарастает, нога болезненная, красная или отёкшая, у вас сильная головная боль или изменилось зрение, либо рана покраснела, горячая на ощупь или из неё выделяется жидкость.
Держите номера телефонов вашего родильного отделения и врача в доступном месте и расскажите окружающим вас людям об этих тревожных признаках, чтобы они могли действовать, если вы не сможете.
Только для информации — это не медицинская консультация. Если что-то кажется вам неправильным, свяжитесь со своей акушеркой или врачом.
Источники
NHS — Руководство по беременности и уходу за ребёнком (nhs.uk/pregnancy)
ACOG — Часто задаваемые вопросы пациенток (acog.org/womens-health/faqs)
ВОЗ — Рекомендации по дородовому наблюдению для обеспечения положительного опыта беременности
Track every moment with Miray
Log feeds, sleep & growth in seconds — free to start.
