Temir va Ruxiy: Chaqaloqning birinchi yilida zarur bo'lgan mineral moddalar

Temir va ruxiy—bu ikkita mineral moddalar bo'lib, ota-onalar ko'pincha e'tibor bermaysiz, lekin chaqaloqning o'sishi, immunitet funksiyasi va miya rivojlanishi uchun mutlaqo zarur. Chaqaloqlar qattiq ovqatni boshlaganidan boshlab ikkalasiga ham muhtoj.

Temir butun chaqaloq tanasida kislorod tashiyadi va miya rivojlanishi uchun zarur. Chaqaloqlik davrida temir kamoligi anemiyasi motor va kognitiv kechikishlarga sabab bo'lishi mumkin, bu temir darajasi to'g'rilangandan keyin ham davom etishi mumkin. Ruxiy immunitet funksiyasini qo'llab-quvvatlaydi, infeksiyalarga qarshi kurashadi va o'sish hamda jarohat davolash uchun juda muhimdir.

Chaqaloq temir zaxirasi bilan tug'iladi, ular oltinchi oy atrofida tugaydi. Parranda goshti, mol goshti va qo'y goshti—xususan qora goshti—chaqaloqning tanasi samarali o'zlashtira oladigan shakldagi temir va ruxiyni taqdim etadi. Pürele qilingan mol goshti porsiyasi shunga o'xshash sladkiy kartoshka porsiyasining ikki barobari bioavailable temir o'z ichiga oladi.

Burunday asosidagi manbalari—loviya, mercimek va urug'lar—vegetarian oilalar uchun qimmatli, lekin ancha kam samara bilan o'zlashtiriladі. Ularni mevalar va sabzavotlardan keladigan C vitamini bilan birga ishlatish temir o'zlashtirishini sezilarli darajada oshiradi. Chaqaloqning temir qabul qilishi to'g'risida, xususan vegetarian chaqaloqni tarbiyalanayotgan bo'lsa, urologs bilan suhbatlashing.