Оҳан ва рӯй: Элементҳои ғайридаркунандаи сити якуми нави рӯзи кӯдак
Фаҳмед, ки чаро оҳан ва рӯй дар сити якуми нави рӯзи кӯдаки шумо муҳимаст — ва кадом غذаҳо ҳар дуро таминоти дарозмуддат мебахшанд.
Оҳан ва рӯй ду мадда ҳастанд, ки волидейни кӯдак аксар вақт онҳоро фаромӯш мекунанд, аммо барои рушди кӯдак, функсияи сифили шахсӣ ва рушди мағзи кӯдак абсолютан зарурӣ ҳастанд. Кӯдакон ҳам аз замони шурӯъ карда шудани ғизои мустақил ба онҳо нияз доранд.
Оҳан оксигенро дар тамоми бадани кӯдак интиқол медиҳад ва барои рушди мағз муҳим аст. Камёбии оҳан аз канали асаби пикирӣ дар давони кӯдакӣ метавонад сабаби кандишаҳои моторӣ ва шунохтавӣ шавад, ки ҳатто пас аз ислоҳи сатҳи оҳан низ метавонад боқӣ монад. Рӯй функсияи сифили шахсӣро подпи мекунад, дар муборизаи ободӣҳо ёрӣ медиҳад ва барои рушд ва шифовандагии ғурӯҳҳо муҳим аст.
Кӯдак бо захирагӣ оҳане номкӯн аст, ки тақрибан шаш моҳ баъдтар тамом мешавад. Мургӣ, гӯшти гов ва гӯшти қӯч — махсусан гӯште сиях — оҳан ва рӯй таъмин мекунанд, ки бадани кӯдак онҳоро самарабахши ҷузъо мекунад. Як қисмати гӯшти гови пюреҳ оҳани амортизасиёни беҳтари нисбат ба қисмати монанди сибзамини ширин таъмин мекунад.
манабъҳои асосӣ аз растанӣ ба монанди лубиё, адас ва тухм барои оилаҳои вегетариён қиммат доранд, аммо камтар самарабахш ҷузъо мешаванд. Ҷуфт кардани онҳо бо витамини C аз میвақӣ ва сабзавотҳо самарабахшии ҷузъоии оҳанро бениҳоят афзун мекунад. Бо педиатри худ оид ба масрафи оҳани кӯдак сӯҳбат кунед, махсусан агар шумо кӯдаки вегетариён парвариш кунед.
Based on guidance from the American Academy of Pediatrics, Mayo Clinic, and CDC. Always consult your healthcare provider for personalized medical advice.
Track every moment with Miray
Log feeds, sleep & growth in seconds — free to start.
