Yenidoğanınız için güvenli uyku
Birkaç basit adım ani bebek ölümü riskini azaltır: sırtüstü, kendi boş ve düz uyku alanında, sizin odanızda. İşte bunu nasıl hazırlayacağınız ve nelerden kaçınmanız gerektiği.
Ani bebek ölümü sendromu (SIDS), bazen beşik ölümü olarak da adlandırılır, nadir görülür ancak her bebek için riski azaltan basit adımlar vardır. Bu adımları gece gündüz her uykuda uygulamak, yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Uyku alanını doğumdan önce hazırlamak, ilk geceden itibaren hazır olmasını sağlar.
Her uyku için temel kurallar
Bebeğiniz sırtüstü pozisyondan yüzüstüne ve tekrar sırtüstüne kendi kendine dönebildiğinde, seçtiği pozisyonda kalmasına izin verebilirsiniz; ancak uykuya başlarken onu yine sırtüstü yatırmaya devam edin.
Gündüz uykularında da geceki ile aynı güvenli düzeni kullanın; aile ziyaretinde veya seyahatteyken de. Evden uzaktayken, yalnızca birlikte geldiği şiltenin kullanıldığı taşınabilir bir beşik veya oyun parkı iyi bir seçenektir. Bebeğinize bakan herkesin, büyükanne ve büyükbabalar ile bebek bakıcıları dahil, bu adımları bildiğinden emin olun; çünkü öneriler yıllar içinde değişti.
Doğru sıcaklığı korumak
Bebekler rahat olduklarında, sıcak olmadıklarında güvenle uyur. Onları, aynı odada rahat etmeniz için gereken kat sayısından en fazla bir kat fazla giydirin ve uyurken başlarını örtmeyin. Kontrol etmek için göğsüne veya ensesine dokunun: terliyse bir kat çıkarın. Soğuk el ve ayaklar normaldir.
İyi oturan giyilebilir bir battaniye, yani uyku tulumu, bebeğinizi gevşek örtüler olmadan sıcak tutar. Boyun ve kol kısmında vücuda tam oturan ve ağırlıklı olmayan bir model seçin. Gevşek battaniyeleri beşikten uzak tutun.
Nerede uyutulmamalı
Araba koltukları, bebek arabaları, salıncaklar ve bebek taşıyıcıları, yolculuk dışında uyku için üretilmemiştir. Bebeğiniz bunlardan birinde uyuyakalırsa, mümkün olan en kısa sürede onu düz ve güvenli bir uyku alanına taşıyın. Eğimli uyku ürünlerinden, uyku yuvalarından ve kozalarından ve SIDS riskini azalttığını iddia eden her türlü üründen kaçının.
Bir bebekle uyuyakalmak için en tehlikeli yer kanepe veya koltuktur. Kanepede emzirirken veya beslerken uykunuz gelirse, bebeğinizi beşiğine veya sepet beşiğine yatırın ya da birinden bebeği devralmasını isteyin.
Aynı yatakta uyumak
Bebeğiniz için en güvenli uyku yeri, yatağınızın yanındaki kendi beşiği veya sepet beşiğidir. Aynı yatakta uyumak ani bebek ölümü riskini artırır ve bazı durumlarda risk çok daha yüksektir. Siz veya yatakta bulunan herhangi biri aşağıdakilerden birine uyuyorsa bebeğinizle asla aynı yatakta uyumayın:
Bebeğiniz erken (37. haftadan önce) veya küçük doğduysa onunla asla aynı yatakta uyumayın. Bebeğinizi asla yetişkin yatağında yalnız bırakmayın.
Yardımcı olan diğer şeyler
Bazı kılavuzlar uyku zamanında emzik verilmesini önerir. Emziriyorsanız, emzirme düzgün gitmeye başlayana kadar bekleyin ve bebeğiniz istemiyorsa zorlamayın. Kundaklıyorsanız, kalça çevresini gevşek tutun, bebeğinizi her zaman sırtüstü yatırın ve dönmeye çalıştığına dair işaretler göstermeye başlar başlamaz kundaklamayı bırakın. Bebeğiniz uyanık ve gözetim altındayken ona bol bol yüzüstü oyun zamanı verin; gelişimine yardımcı olur.
Bebek monitörleri güven verici olabilir, ancak ani bebek ölümünü önlemez ve yukarıdaki adımların yerini tutmaz.
Bebeğiniz gevşek ve halsizse, uyandırılması zorsa veya uyanık kalamıyorsa, normal nefes almıyorsa ya da dudakları veya yüzü morarıyor ya da griye dönüyorsa hemen acil servisi arayın.
Yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Bir şey yolunda gitmiyormuş gibi hissediyorsanız ebenizle veya doktorunuzla iletişime geçin.
Kaynaklar
NHS — Your pregnancy and baby guide (nhs.uk/pregnancy)
ACOG — Patient FAQs (acog.org/womens-health/faqs)
WHO — Recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience
Track every moment with Miray
Log feeds, sleep & growth in seconds — free to start.
