신생아를 위한 안전한 수면

영아 돌연사 증후군(SIDS)은 크립 데스(crib death)라고도 불리며, 드물게 발생하지만 모든 아기의 위험을 낮출 수 있는 간단한 방법들이 있습니다. 낮이든 밤이든 매번 잠잘 때마다 이 방법을 지키는 것이 부모님이 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 출산 전에 수면 공간을 미리 마련해 두면 첫날 밤부터 바로 사용할 수 있습니다.

모든 잠자리의 기본 수칙

아기가 스스로 등에서 배로, 다시 배에서 등으로 뒤집을 수 있게 되면 아기가 선택한 자세로 있도록 두어도 되지만, 처음 재울 때는 계속 등을 대고 눕혀 주세요.

낮잠도 밤잠과 똑같이 안전하게 준비해 주세요. 가족을 방문하거나 여행 중일 때도 마찬가지입니다. 집 밖에서는 휴대용 아기 침대나 플레이 야드를 함께 제공된 매트리스만 깔아 사용하는 것이 좋은 방법입니다. 조부모님이나 베이비시터를 포함해 아기를 돌보는 모든 사람이 이 수칙을 알고 있도록 해 주세요. 권장 사항이 해마다 바뀌어 왔기 때문입니다.

적정 온도 유지하기

아기는 덥지 않고 편안할 때 안전하게 잠듭니다. 같은 방에서 어른이 편안하게 지내는 데 필요한 옷보다 한 겹 이하로만 더 입히고, 잠든 동안 아기의 머리는 덮지 마세요. 확인하려면 아기의 가슴이나 목덜미를 만져 보세요. 땀이 나 있다면 한 겹 벗겨 주세요. 손발이 차가운 것은 정상입니다.

몸에 잘 맞는 착용형 담요(슬리프 색이라고도 합니다)는 헐렁한 침구 없이 아기를 따뜻하게 해 줍니다. 목과 팔 부분이 몸에 꼭 맞고 무게가 더해지지 않은 제품을 고르세요. 헐렁한 담요는 아기 침대에 두지 마세요.

재우면 안 되는 곳

카시트, 유모차, 스윙, 아기띠는 이동 중이 아닌 때의 수면용으로 만들어진 제품이 아닙니다. 아기가 이런 곳에서 잠들었다면 가능한 한 빨리 평평하고 안전한 수면 공간으로 옮겨 주세요. 경사형 수면 제품, 슬립 네스트와 포드, 그리고 SIDS 위험을 줄여 준다고 주장하는 모든 제품은 피하세요.

같은 침대 사용하기

아기가 잠자기에 가장 안전한 곳은 부모님의 침대 옆에 놓인 아기 침대나 바시넷입니다. 같은 침대에서 자면 영아 돌연사의 위험이 높아지며, 특정 상황에서는 그 위험이 훨씬 더 커집니다. 본인 또는 침대에 있는 다른 누군가가 다음에 해당한다면 절대 아기와 같은 침대에서 자지 마세요.

아기가 일찍(37주 이전) 태어났거나 작게 태어났다면 절대 같은 침대에서 재우지 마세요. 아기를 어른 침대에 혼자 두는 일도 절대 없어야 합니다.

도움이 되는 다른 방법

일부 지침에서는 잠잘 때 공갈젖꼭지를 물려 주는 것을 권합니다. 모유 수유 중이라면 수유가 잘 자리 잡을 때까지 기다리고, 아기가 원하지 않으면 억지로 물리지 마세요. 아기를 속싸개로 감싼다면 엉덩이 부분은 느슨하게 하고, 항상 아기를 등을 대고 눕히며, 아기가 뒤집으려는 신호를 보이면 바로 속싸개를 중단하세요. 아기가 깨어 있고 지켜보고 있을 때는 터미 타임을 충분히 해 주세요. 발달에 도움이 됩니다.

아기 모니터는 안심이 될 수 있지만 영아 돌연사를 예방해 주지는 않으며, 위의 수칙을 대신할 수 없습니다.

출처

NHS — Your pregnancy and baby guide (nhs.uk/pregnancy)

ACOG — Patient FAQs (acog.org/womens-health/faqs)

WHO — Recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience