Жаңа туған нәрестенің қауіпсіз ұйқысы
Бірнеше қарапайым қадам нәрестенің кенеттен қайтыс болу қаупін азайтады: арқасына жатқызу, өзінің таза әрі тегіс ұйқы орнында, сіздің бөлмеңізде ұйықтату. Мұны қалай ұйымдастыру керек және нелерден аулақ болу керек екенін мына жерден оқыңыз.
Нәресте кенеттен өлім синдромы (НКӨС), кейде «бесіктегі өлім» деп аталады, сирек кездеседі, бірақ әрбір нәрестенің қаупін азайтатын қарапайым қадамдар бар. Оларды әр ұйқыда, күндіз де, түнде де сақтау – сіз жасай алатын ең маңызды істердің бірі. Ұйқы орнын босануға дейін дайындап қойсаңыз, ол алғашқы түннен бастап дайын болады.
Әр ұйқыға арналған негізгі ережелер
Нәресте арқасынан етпетіне және кері өздігінен аунай алатын болғанда, оған өзі таңдаған қалыпта жатуға рұқсат етуге болады, бірақ ұйықтата бастағанда әрдайым арқасына жатқызыңыз.
Күндізгі ұйқыда да түндегідей қауіпсіз жағдайды сақтаңыз, соның ішінде қонаққа барғанда немесе саяхат кезінде де. Үйден тыс жерде тек өзімен бірге келген матрасы бар алып жүруге болатын бесік немесе манеж жақсы нұсқа болады. Нәрестеге қарайтын барлық адам, соның ішінде әжелер, аталар және күтуші бикелер, осы қадамдарды білетініне көз жеткізіңіз, себебі кеңестер жылдар бойы өзгерген.
Дұрыс температураны сақтау
Нәрестелер жайлы болғанда, қызып кетпегенде қауіпсіз ұйықтайды. Оларды сол бөлмеде өзіңіз жайлы болу үшін қажет киімнен бір қабаттан артық емес киіндіріңіз және ұйықтап жатқанда басын жаппаңыз. Тексеру үшін кеудесін немесе мойнының артқы жағын сипап көріңіз: егер терлеп тұрса, бір қабатты шешіңіз. Қолдары мен аяқтарының салқын болуы қалыпты жағдай.
Дұрыс өлшемді киілетін көрпе, яғни ұйқы қапшығы, нәрестені бос төсеніштерсіз жылы ұстайды. Мойны мен қолдарына тығыз сәйкес келетін және салмақсыз қапшықты таңдаңыз. Бесікте бос көрпелер болмасын.
Қайда ұйықтамау керек
Көлік орындықтары, арбалар, селкілдегіштер және нәресте тасымалдағыштар саяхаттан тыс уақытта ұйықтауға арналмаған. Егер нәресте солардың бірінде ұйықтап қалса, мүмкіндігінше тезірек оны тегіс, қауіпсіз ұйқы орнына ауыстырыңыз. Еңіс ұйқы орындарынан, ұйқы ұяларынан және кокондардан, сондай-ақ НКӨС қаупін азайтады деп мәлімдейтін кез келген бұйымнан аулақ болыңыз.
Нәрестемен бірге ұйықтап кетудің ең қауіпті орны – диван немесе кресло. Егер диванда емізіп отырып, ұйқыңыз келсе, нәрестені бесігіне немесе кішкентай бесігіне жатқызыңыз немесе біреуден оны алуды өтініңіз.
Бір төсекте бірге ұйықтау
Нәрестеңіздің ұйықтайтын ең қауіпсіз орны – сіздің төсегіңіздің қасындағы өзінің бесігі немесе кішкентай бесігі. Бір төсекте бірге ұйықтау нәрестенің кенеттен қайтыс болу қаупін арттырады, ал кейбір жағдайларда бұл қауіп әлдеқайда жоғары. Егер сіз немесе төсектегі кез келген адам мына жағдайда болса, нәрестемен бір төсекте ешқашан ұйықтамаңыз:
Егер нәресте ерте (37 аптадан бұрын) немесе кіші салмақпен туылған болса, онымен бір төсекте ешқашан ұйықтамаңыз. Нәрестені ересек адамның төсегінде ешқашан жалғыз қалдырмаңыз.
Көмектесетін басқа жайттар
Кейбір нұсқаулықтар ұйқы алдында емізік ұсынуды кеңес етеді. Егер сіз емшекпен емізсеңіз, емізу жақсы жолға қойылғанша күтіңіз, ал нәресте емізікті қаламаса, мәжбүрлемеңіз. Егер жөргектесеңіз, жамбас тұсын бос қалдырыңыз, нәрестені әрдайым арқасына жатқызыңыз және ол аунауға тырысып жатқан белгілерін көрсете бастағанда жөргектеуді тоқтатыңыз. Нәресте ояу және сіздің бақылауыңызда болған кезде оны ішімен жатқызып жеткілікті уақыт ұстаңыз; бұл оның дамуына көмектеседі.
Нәресте мониторлары жайбарақаттық сыйлауы мүмкін, бірақ олар нәрестенің кенеттен қайтыс болуының алдын алмайды және жоғарыда аталған қадамдардың орнын баспайды.
Егер нәресте селтиіп әлсіреп қалса, оны оятуға қиын болса немесе ояу тұра алмаса, не қалыпты тыныс алмаса, не еріндері немесе беті көгеріп немесе сұрғылт тартса, дереу жедел жәрдем қызметіне қоңырау шалыңыз.
Тек ақпарат үшін – медициналық кеңес емес. Бірдеңе дұрыс емес сияқты көрінсе, акушеркаңызбен немесе дәрігеріңізбен хабарласыңыз.
Дереккөздер
NHS — Your pregnancy and baby guide (nhs.uk/pregnancy)
ACOG — Patient FAQs (acog.org/womens-health/faqs)
WHO — Recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience
Track every moment with Miray
Log feeds, sleep & growth in seconds — free to start.
