Un sommeil sûr pour votre nouveau-né
Quelques gestes simples réduisent le risque de mort subite du nourrisson : sur le dos, dans son propre espace de sommeil dégagé et plat, dans votre chambre. Voici comment l'aménager et ce qu'il faut éviter.
La mort subite du nourrisson (MSN), parfois appelée mort au berceau, est rare, mais il existe des gestes simples qui réduisent le risque pour tous les bébés. Les appliquer à chaque sommeil, de jour comme de nuit, est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire. Préparer l'espace de sommeil avant la naissance permet qu'il soit prêt dès la toute première nuit.
Les règles de base pour chaque sommeil
Une fois que votre bébé sait tout seul passer du dos au ventre et revenir sur le dos, vous pouvez le laisser dans la position qu'il choisit, mais continuez à le coucher d'abord sur le dos.
Adoptez la même installation sûre pour les siestes de la journée que pour la nuit, y compris lorsque vous rendez visite à de la famille ou que vous voyagez. Un lit pliant ou un parc, avec uniquement le matelas fourni, est une bonne option en dehors de la maison. Assurez-vous que toutes les personnes qui s'occupent de votre bébé, y compris les grands-parents et les baby-sitters, connaissent ces règles, car les conseils ont évolué au fil des années.
Maintenir la bonne température
Les bébés dorment en sécurité lorsqu'ils sont à l'aise, sans avoir trop chaud. Habillez-les d'une couche de plus au maximum que ce dont vous auriez besoin pour être à l'aise dans la même pièce, et ne couvrez pas leur tête pendant leur sommeil. Pour vérifier, touchez leur poitrine ou l'arrière de leur cou : s'ils sont en sueur, enlevez une couche. Des mains et des pieds frais sont normaux.
Une gigoteuse bien ajustée, aussi appelée turbulette, garde votre bébé au chaud sans literie volante. Choisissez-en une qui est bien ajustée au niveau du cou et des bras et qui n'est pas lestée. Gardez les couvertures libres hors du lit.
Où ne pas dormir
Les sièges auto, poussettes, balancelles et porte-bébés ne sont pas conçus pour le sommeil en dehors des trajets. Si votre bébé s'endort dans l'un d'eux, installez-le dès que possible dans un espace de sommeil plat et sûr. Évitez les couchettes inclinées, les nids et cocons de sommeil, ainsi que tout produit qui prétend réduire le risque de MSN.
L'endroit le plus dangereux pour s'endormir avec un bébé est un canapé ou un fauteuil. Si vous nourrissez votre bébé sur le canapé et que vous vous sentez somnolent(e), couchez-le dans son lit à barreaux ou son berceau, ou demandez à quelqu'un de prendre le relais.
Partager son lit
L'endroit le plus sûr pour que votre bébé dorme est son propre lit à barreaux ou berceau, à côté de votre lit. Partager le lit augmente le risque de mort subite du nourrisson, et ce risque est beaucoup plus élevé dans certaines situations. Ne partagez jamais votre lit avec votre bébé si vous-même ou toute autre personne dans le lit :
Ne partagez jamais votre lit avec votre bébé s'il est né prématurément (avant 37 semaines) ou s'il est petit. Ne laissez jamais votre bébé seul dans un lit d'adulte.
Autres mesures utiles
Certaines recommandations suggèrent de proposer une tétine au moment du coucher. Si vous allaitez, attendez que l'allaitement se passe bien, et ne forcez pas si votre bébé n'en veut pas. Si vous emmaillotez votre bébé, gardez le lange lâche au niveau des hanches, couchez-le toujours sur le dos, et arrêtez dès qu'il montre des signes qu'il essaie de se retourner. Offrez à votre bébé beaucoup de temps sur le ventre lorsqu'il est éveillé et surveillé ; cela favorise son développement.
Les babyphones peuvent être rassurants, mais ils ne préviennent pas la mort subite du nourrisson et ne remplacent pas les mesures ci-dessus.
Appelez immédiatement les services d'urgence si votre bébé est mou, difficile à réveiller ou n'arrive pas à rester éveillé, ou ne respire pas normalement, ou si ses lèvres ou son visage deviennent bleus ou gris.
À titre informatif uniquement — ne constitue pas un avis médical. Si quelque chose vous semble anormal, contactez votre sage-femme ou votre médecin.
Sources
NHS — Your pregnancy and baby guide (nhs.uk/pregnancy)
ACOG — Patient FAQs (acog.org/womens-health/faqs)
OMS — Recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience
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