Sueño seguro para tu recién nacido
Unos pasos sencillos reducen el riesgo de muerte súbita del lactante: boca arriba, en su propio espacio de sueño plano y despejado, en tu habitación. Aquí te explicamos cómo prepararlo y qué evitar.
El síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), a veces llamado muerte de cuna, es poco frecuente, pero existen pasos sencillos que reducen el riesgo para todos los bebés. Seguirlos en cada sueño, de día y de noche, es una de las cosas más importantes que puedes hacer. Preparar el espacio de sueño antes del nacimiento hace que esté listo desde la primera noche.
Lo básico para cada sueño
Cuando tu bebé pueda darse la vuelta por sí solo de boca arriba a boca abajo y de nuevo a boca arriba, puedes dejar que se quede en la posición que elija, pero sigue acostándolo boca arriba al empezar.
Usa la misma configuración segura para las siestas diurnas que para la noche, también cuando visites a familiares o viajes. Una cuna portátil o un corralito, solo con el colchón que traía, es una buena opción fuera de casa. Asegúrate de que todas las personas que cuiden de tu bebé, incluidos los abuelos y las niñeras, conozcan estos pasos, ya que los consejos han cambiado con los años.
Mantener la temperatura adecuada
Los bebés duermen de forma segura cuando están cómodos, no acalorados. Vístelo con no más de una capa más de las que necesitarías tú para estar cómodo en la misma habitación, y no le cubras la cabeza mientras duerme. Para comprobarlo, toca su pecho o la nuca: si está sudoroso, quítale una capa. Es normal que las manos y los pies estén fríos.
Un saco de dormir para bebé (manta de vestir) que le quede bien lo mantiene abrigado sin ropa de cama suelta. Elige uno que ajuste bien en el cuello y los brazos y que no tenga peso añadido. Mantén las mantas sueltas fuera de la cuna.
Dónde no dormir
Las sillas de coche, los cochecitos, los columpios y los portabebés no están hechos para dormir, salvo durante los trayectos. Si tu bebé se queda dormido en uno de ellos, pásalo lo antes posible a un espacio de sueño plano y seguro. Evita los dormidores inclinados, los nidos y cojines para dormir, y cualquier producto que afirme reducir el riesgo de SMSL.
El lugar más peligroso para quedarse dormido con un bebé es un sofá o un sillón. Si estás dando de comer al bebé en el sofá y sientes sueño, acuéstalo en su cuna o moisés, o pide a alguien que se encargue.
Compartir la cama
El lugar más seguro para que duerma tu bebé es su propia cuna o moisés, junto a tu cama. Compartir la cama aumenta el riesgo de muerte súbita del lactante, y el riesgo es mucho mayor en algunas situaciones. Nunca compartas la cama con tu bebé si tú o cualquier otra persona en la cama:
Nunca compartas la cama con tu bebé si nació prematuro (antes de las 37 semanas) o con bajo peso. Nunca dejes a tu bebé solo en una cama de adultos.
Otras cosas que ayudan
Algunas guías sugieren ofrecer un chupete a la hora de dormir. Si das el pecho, espera a que la lactancia vaya bien y no lo fuerces si tu bebé no lo quiere. Si lo envuelves en una mantita, mantén la envoltura holgada a la altura de las caderas, acuéstalo siempre boca arriba y deja de hacerlo en cuanto muestre señales de intentar darse la vuelta. Dale a tu bebé mucho tiempo boca abajo mientras esté despierto y vigilado; favorece su desarrollo.
Los monitores para bebés pueden tranquilizar, pero no previenen la muerte súbita del lactante ni sustituyen los pasos anteriores.
Llama a los servicios de emergencia de inmediato si tu bebé está flácido, es difícil de despertar o no se mantiene despierto, o no respira con normalidad, o si los labios o la cara se le ponen azules o grises.
Solo con fines informativos; no es un consejo médico. Si algo no te parece bien, ponte en contacto con tu matrona o tu médico.
Fuentes
NHS — Your pregnancy and baby guide (nhs.uk/pregnancy)
ACOG — Patient FAQs (acog.org/womens-health/faqs)
OMS — Recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience
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