Sicherer Schlaf für dein Neugeborenes
Ein paar einfache Maßnahmen senken das Risiko für den plötzlichen Kindstod: auf dem Rücken, in einem eigenen, freien und flachen Schlafplatz, in deinem Zimmer. So richtest du alles ein und das solltest du vermeiden.
Der plötzliche Kindstod (SIDS, englisch „Sudden Infant Death Syndrome“), manchmal auch „Krippentod“ genannt, ist selten, aber es gibt einfache Maßnahmen, die das Risiko für jedes Baby senken. Diese bei jedem Schlaf, tagsüber und nachts, zu befolgen, gehört zu den wichtigsten Dingen, die du tun kannst. Wenn du den Schlafplatz schon vor der Geburt einrichtest, ist er von der ersten Nacht an bereit.
Die Grundregeln für jeden Schlaf
Sobald sich dein Baby selbstständig vom Rücken auf den Bauch und wieder zurück drehen kann, kannst du es in der Position liegen lassen, die es sich aussucht. Leg es aber weiterhin zu Beginn auf den Rücken.
Verwende für Nickerchen tagsüber dieselbe sichere Einrichtung wie nachts, auch wenn du Familie besuchst oder verreist. Ein Reisebett oder Laufstall, nur mit der mitgelieferten Matratze, ist unterwegs eine gute Option. Achte darauf, dass alle, die dein Baby betreuen, auch Großeltern und Babysitter, diese Maßnahmen kennen, da sich die Empfehlungen im Laufe der Jahre geändert haben.
Für die richtige Temperatur sorgen
Babys schlafen sicher, wenn es ihnen angenehm ist und nicht zu warm. Zieh deinem Baby höchstens eine Schicht mehr an, als du selbst im selben Raum bräuchtest, um dich wohlzufühlen, und bedecke seinen Kopf während des Schlafs nicht. Zur Kontrolle fühl an seiner Brust oder im Nacken: Ist es dort verschwitzt, zieh eine Schicht aus. Kühle Hände und Füße sind normal.
Ein gut sitzender Schlafsack hält dein Baby warm, ohne dass lose Bettwäsche nötig ist. Wähle einen Schlafsack, der am Hals und an den Armen eng anliegt und nicht beschwert ist. Lose Decken gehören nicht ins Kinderbett.
Wo dein Baby nicht schlafen sollte
Autositze, Kinderwagen, Babyschaukeln und Babytragen sind außerhalb von Fahrten nicht zum Schlafen gedacht. Wenn dein Baby in einem davon einschläft, leg es so bald wie möglich auf einen flachen, sicheren Schlafplatz. Vermeide schräge Schlafunterlagen, Babynester und Schlafkokons sowie alle Produkte, die behaupten, das Risiko für den plötzlichen Kindstod zu senken.
Der gefährlichste Ort, um mit einem Baby einzuschlafen, ist ein Sofa oder Sessel. Wenn du auf dem Sofa stillst oder fütterst und müde wirst, leg dein Baby in sein Kinderbett oder seine Wiege, oder bitte jemanden, es zu übernehmen.
Gemeinsames Schlafen im Bett
Der sicherste Schlafplatz für dein Baby ist sein eigenes Kinderbett oder seine eigene Wiege neben deinem Bett. Das gemeinsame Schlafen in einem Bett erhöht das Risiko für den plötzlichen Kindstod, und in manchen Situationen ist das Risiko deutlich höher. Schlaf niemals mit deinem Baby in einem Bett, wenn jemand im Bett, du selbst eingeschlossen:
Schlaf außerdem niemals mit deinem Baby in einem Bett, wenn es zu früh (vor der 37. Woche) oder klein geboren wurde. Lass dein Baby niemals allein in einem Erwachsenenbett.
Weitere hilfreiche Maßnahmen
Einige Empfehlungen raten dazu, zum Einschlafen einen Schnuller anzubieten. Wenn du stillst, warte, bis das Stillen gut klappt, und dräng deinem Baby den Schnuller nicht auf, wenn es ihn nicht möchte. Wenn du dein Baby puckst, halte das Tuch im Hüftbereich locker, leg es immer auf den Rücken und hör damit auf, sobald es Anzeichen zeigt, dass es versucht, sich zu drehen. Gib deinem Baby reichlich Zeit in Bauchlage, solange es wach ist und beaufsichtigt wird; das fördert seine Entwicklung.
Babyphone können beruhigend sein, verhindern aber den plötzlichen Kindstod nicht und ersetzen die oben genannten Maßnahmen nicht.
Ruf sofort den Notruf, wenn dein Baby schlaff ist, schwer zu wecken ist oder nicht wach bleibt, nicht normal atmet oder wenn seine Lippen oder sein Gesicht blau oder grau werden.
Nur zur Information – kein medizinischer Rat. Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, wende dich an deine Hebamme oder deine Ärztin bzw. deinen Arzt.
Quellen
NHS — Your pregnancy and baby guide (nhs.uk/pregnancy)
ACOG — Patient FAQs (acog.org/womens-health/faqs)
WHO — Recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience
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