النوم الآمن لمولودك الجديد

متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)، وتُسمى أحيانًا موت المهد، نادرة الحدوث، لكن هناك خطوات بسيطة تقلل الخطر لدى كل طفل. إن اتباعها في كل نوم، نهارًا وليلًا، من أهم ما يمكنك فعله. وتجهيز مكان النوم قبل الولادة يعني أنه سيكون جاهزًا منذ الليلة الأولى.

الأساسيات لكل نوم

عندما يستطيع طفلك أن يتقلب بمفرده من ظهره إلى بطنه ثم يعود إلى ظهره، يمكنك تركه في الوضعية التي يختارها، لكن واصلي وضعه على ظهره في بداية النوم.

استخدمي التجهيزات الآمنة نفسها في قيلولة النهار كما في الليل، بما في ذلك عند زيارة الأقارب أو السفر. السرير المتنقل أو حاجز اللعب، مع المرتبة المرفقة به فقط، خيار جيد خارج المنزل. تأكدي من أن كل من يعتني بطفلك، ومنهم الأجداد ومربيات الأطفال، يعرف هذه الخطوات، فقد تغيّرت النصائح على مر السنين.

الحفاظ على درجة الحرارة المناسبة

ينام الأطفال بأمان عندما يشعرون بالراحة وليس بالحرارة. ألبسيه طبقة واحدة إضافية على الأكثر مقارنةً بما تحتاجينه أنتِ لتشعري بالراحة في الغرفة نفسها، ولا تغطّي رأسه أثناء النوم. وللتحقق، المسي صدره أو مؤخرة عنقه: إذا كان متعرقًا فاخلعي عنه طبقة. برودة اليدين والقدمين أمر طبيعي.

يحافظ الكيس القابل للارتداء المناسب لحجمه، ويُسمى أيضًا كيس النوم، على دفء طفلك دون أغطية سائبة. اختاري كيسًا يلائم الرقبة والذراعين بإحكام وليس مثقلًا بأوزان. أبعدي البطانيات السائبة عن السرير.

أماكن لا يجوز النوم فيها

مقاعد السيارة وعربات الأطفال والأراجيح وحاملات الأطفال لم تُصنع للنوم إلا أثناء التنقل. إذا نام طفلك في أحدها، فانقليه إلى مكان نوم مسطح وآمن في أقرب وقت ممكن. تجنبي الأسِرّة المائلة وأعشاش النوم والحَضّانات الصغيرة، وأي منتج يدّعي أنه يقلل خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ.

مشاركة السرير

أكثر الأماكن أمانًا لنوم طفلك هو سريره أو مهده الخاص بجانب سريرك. مشاركة السرير ترفع خطر موت الرضيع المفاجئ، ويكون الخطر أعلى بكثير في بعض الحالات. لا تشاركي طفلك السرير أبدًا إذا كنتِ أنتِ أو أي شخص في السرير:

لا تشاركي طفلك السرير أبدًا إذا وُلد مبكرًا (قبل الأسبوع 37) أو كان صغير الحجم. ولا تتركي طفلك وحده في سرير البالغين أبدًا.

أمور أخرى تساعد

تقترح بعض الإرشادات تقديم اللهّاية عند وقت النوم. إذا كنتِ ترضعين رضاعة طبيعية، فانتظري حتى تسير الرضاعة بشكل جيد، ولا تُجبري طفلك عليها إذا لم يرغب بها. وإذا كنتِ تقمّطين طفلك، فاتركي القماط فضفاضًا حول الوركين، وضعيه دائمًا على ظهره، وتوقفي عن التقميط فور ظهور علامات محاولته التقلب. امنحي طفلك وقتًا كافيًا للاستلقاء على بطنه وهو مستيقظ وتحت المراقبة؛ فهذا يساعد على نموه.

قد تكون أجهزة مراقبة الأطفال مطمئنة، لكنها لا تمنع موت الرضيع المفاجئ ولا تغني عن الخطوات المذكورة أعلاه.

المصادر

NHS — Your pregnancy and baby guide (nhs.uk/pregnancy)

ACOG — Patient FAQs (acog.org/womens-health/faqs)

WHO — Recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience