Development
俯卧时间：增强宝宝的力量
每天几分钟的俯卧时间可以增强宝宝爬行、坐起和站立所需的肌肉。
Pediatric Guidance
俯卧时间——让醒着且受监督的宝宝俯卧——对于增强颈部、肩膀和核心力量至关重要，这些力量可以帮助宝宝翻身、坐起和爬行。
为什么这很重要
由于"背部睡眠"建议使婴儿猝死综合征(SIDS)降低了50%以上，许多宝宝大部分清醒时间都是仰卧的。俯卧时间通过增强宝宝达到每个运动里程碑所需的肌肉来抵消这一点。
你可以从第一天开始俯卧时间，甚至在医院也可以。从1-2分钟的练习开始，逐步增加。
开始进行
1
从你的胸部开始
让新生儿面朝下放在你的胸部上，同时你以45°角靠着。温暖、心跳声和气味会促使宝宝抬头。
2
移到坚硬平坦的表面
地板上的毯子是理想的选择。柔软的表面会让宝宝更难用力撑起身体。
3
降低到宝宝的水平
面对面地躺在宝宝前面。眼神接触是促进宝宝抬头的最有力动力。
4
如果需要，使用辅助工具
在宝宝胸部下放一条卷起的毛巾或哺乳枕可以在早期阶段提供帮助，此时宝宝力量有限。
5
逐步达到每日目标
到3个月时，目标是每天总共30分钟，分散成多个较短的时间段。
俯卧时间的里程碑
当宝宝反抗时
永远不要让宝宝在无人监督的情况下俯卧，也不要让宝宝在有人监督的俯卧时间内睡着——睡觉时一定要让宝宝仰卧。
Based on guidance from the American Academy of Pediatrics, Mayo Clinic, and CDC. Always consult your healthcare provider for personalized medical advice.
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