Время на животике: укрепляем мышцы малыша
Несколько минут на животике каждый день укрепляют мышцы, необходимые малышу, чтобы ползать, сидеть и стоять.
Время на животике — когда вы выкладываете бодрствующего малыша на живот под присмотром — необходимо для укрепления мышц шеи, плеч и корпуса, что в дальнейшем помогает ему научиться переворачиваться, сидеть и ползать.
Почему это важно
С тех пор как рекомендация спать на спине снизила риск СВДС более чем на 50%, многие дети проводят большую часть времени бодрствования на спине. Выкладывание на живот противодействует этому, развивая мышцы, необходимые малышу для достижения всех этапов моторного развития.
Начинать выкладывать на живот можно с первого дня, даже в роддоме. Начинайте с 1–2-минутных сеансов и постепенно увеличивайте время.
С чего начать
Начните на своей груди
Положите новорожденного лицом вниз себе на грудь, когда вы лежите под углом 45°. Ваше тепло, сердцебиение и запах будут мотивировать малыша поднимать голову.
Переместитесь на твёрдую ровную поверхность
Идеально подойдёт одеяло на полу. На мягких поверхностях малышу труднее отталкиваться.
Опуститесь на уровень ребёнка
Лягте перед малышом лицом к лицу. Зрительный контакт — самый сильный мотиватор для поднятия головы.
При необходимости используйте опору
Свёрнутое полотенце или подушка для кормления под грудью малыша могут помочь в первые недели, когда сил ещё мало.
Постепенно увеличивайте время до дневной нормы
К 3 месяцам стремитесь к 30 минутам в общей сложности за день, разбив это время на несколько коротких сеансов.
Этапы развития на животике
Если малыш протестует
Никогда не оставляйте ребёнка без присмотра на животе и не позволяйте ему засыпать на животе во время этих занятий — для сна всегда перекладывайте его на спину.
Based on guidance from the American Academy of Pediatrics, Mayo Clinic, and CDC. Always consult your healthcare provider for personalized medical advice.
Track every moment with Miray
Log feeds, sleep & growth in seconds — free to start.
