Le temps sur le ventre : renforcer la force de votre bébé
Quelques minutes sur le ventre chaque jour renforcent les muscles dont votre bébé a besoin pour ramper, s'asseoir et se tenir debout.
Le temps sur le ventre — placer votre bébé éveillé et surveillé sur son ventre — est essentiel pour développer la force du cou, des épaules et du tronc qui conduit à se retourner, s'asseoir et ramper.
Pourquoi c'est important
Depuis que la recommandation Back-to-Sleep a réduit le SIDS de plus de 50%, de nombreux bébés passent la plupart de leur temps éveillé sur le dos. Le temps sur le ventre contrecarre cela en renforçant les muscles dont le bébé a besoin pour atteindre chaque jalon moteur.
Vous pouvez commencer le temps sur le ventre dès le jour un, même à l'hôpital. Commencez par des séances de 1–2 minutes et augmentez progressivement.
Commencer
Commencez sur votre poitrine
Placez le nouveau-né face vers le bas sur votre poitrine tandis que vous vous inclinez à 45°. La chaleur, les battements du cœur et l'odeur motivent le bébé à lever la tête.
Passez à une surface plate et ferme
Une couverture sur le sol est idéale. Les surfaces molles rendent plus difficile pour le bébé de se pousser vers le haut.
Descendez au niveau du bébé
Allongez-vous face à face devant votre bébé. Le contact visuel est le motivateur le plus puissant pour lever la tête.
Utilisez des accessoires si nécessaire
Une serviette roulée ou un coussin d'allaitement sous la poitrine du bébé peut aider dans les premières semaines quand la force est limitée.
Construisez vers l'objectif quotidien
À 3 mois, visez 30 minutes au total tout au long de la journée, réparties en plusieurs séances plus courtes.
Jalons du temps sur le ventre
Quand bébé proteste
Ne laissez jamais votre bébé sans surveillance sur son ventre et ne le laissez jamais s'endormir sur son ventre pendant le temps sur le ventre supervisé — transférez toujours sur le dos pour dormir.
Based on guidance from the American Academy of Pediatrics, Mayo Clinic, and CDC. Always consult your healthcare provider for personalized medical advice.
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