为宝宝准备好家里的环境
你不需要一间完美的婴儿房。只要布置一个安全的睡眠空间、一个换尿布的地方和一个安静的喂养角落,并趁有时间做几项安全检查就够了。
新生儿需要的空间比你想象的要小得多。在最初的六个月里,宝宝最安全的睡眠空间是与你同一房间内的婴儿床或摇篮,所以单独的婴儿房可以以后再准备。最重要的是:一个安全的睡眠空间、一个换尿布的地方,以及一个舒适的喂养位置。
安全的睡眠空间
把婴儿床或摇篮放在你的卧室里,远离窗户、百叶窗拉绳、取暖器和阳光直射。
每次睡觉时,宝宝都应仰卧,睡在自己的睡眠空间里。关于安全睡眠的文章对此有更详细的说明。
换尿布的地方
你不需要专门的尿布台。把尿布垫放在地板上是最安全的选择,因为宝宝不会从上面掉下来。把所有用品放在伸手可及的地方,这样你就不需要离开。如果你家有楼梯,每层楼备一套简单的换尿布用品可以省去很多来回跑的麻烦。
任何时候都不要把宝宝单独留在尿布台、床或沙发上,哪怕只是一会儿。即使是很小的宝宝也会扭动并摔下来。
喂养角落
无论你是母乳喂养、奶瓶喂养还是两者兼有,你都会花很多时间喂奶。选一把舒适的椅子,或者沙发上背部支撑良好的位置,并把垫手臂的枕头、一杯水、零食和手机充电器放在伸手可及的地方。一盏小灯可以帮助你夜间喂奶,又不会把所有人完全吵醒。
洗澡时间
新生儿不需要每天洗澡。婴儿浴盆、干净的水槽或浅浴缸都可以。先放好水,并用手肘或洗澡温度计试一下水温:感觉应该是温的,而不是烫的。开始之前先准备好毛巾和干净的衣服。
任何时候都不要把宝宝单独留在浴盆里,哪怕只有几秒钟。如果你需要去开门或接电话,请带着宝宝一起去。
现在就值得做的安全检查
如果你养了狗或猫,现在就开始让它们适应即将到来的变化,并且绝不要让宠物单独和宝宝待在一起。
把家里其他方面也准备好
当日常生活几乎可以自行运转时,宝宝出生后的几周会轻松得多。可以煮好并冷冻一些简单的饭菜,备足家庭日用品,并在宝宝出生前洗好一些婴儿衣物和床品。列一份简短的清单,写下朋友和家人可以帮忙做的事,这样当他们问起时,你就有现成的答案。
如果你有大一点的孩子,可以让他们参与准备,比如为宝宝挑选一件玩具或帮忙布置房间。这能帮助他们觉得自己是这个变化的一部分,而不是被冷落。
每周做一件小事,而不是一次做完所有事。一个安全的睡眠空间、几件衣服和一些尿布,就足以迎接宝宝回家了。
仅供参考,不构成医疗建议。如果感觉有任何不对劲,请联系你的助产士或医生。
资料来源
NHS — 《你的孕期与宝宝指南》(nhs.uk/pregnancy)
ACOG — 《患者常见问题解答》(acog.org/womens-health/faqs)
WHO — 《关于产前保健以获得积极妊娠体验的建议》
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