아기를 맞이할 집 준비하기
완벽한 아기방이 꼭 필요한 것은 아닙니다. 안전하게 잘 수 있는 곳, 기저귀를 갈 자리, 수유를 위한 편안한 공간을 마련하고, 시간이 있을 때 몇 가지 안전 점검을 해 두세요.
신생아에게는 생각보다 훨씬 적은 공간이 필요합니다. 생후 6개월까지는 아기가 부모님과 같은 방에 있는 아기 침대나 바시넷에서 자는 것이 가장 안전하므로, 별도의 아기방은 나중에 준비해도 됩니다. 가장 중요한 것은 안전하게 잘 수 있는 곳, 기저귀를 갈 수 있는 곳, 수유하기 편안한 자리입니다.
안전한 수면 공간
아기 침대나 바시넷은 침실에 두고, 창문, 블라인드 끈, 난방기구, 직사광선에서 멀리 떨어뜨려 놓으세요.
아기는 낮잠이든 밤잠이든 매번 등을 대고 누워 자기만의 수면 공간에서 재워야 합니다. 안전한 수면에 관한 글에서 이 내용을 더 자세히 설명하고 있습니다.
기저귀 갈이 공간
특별한 기저귀 교환대는 필요하지 않습니다. 바닥에 기저귀 갈이 매트를 깔고 사용하는 것이 아기가 떨어질 위험이 없어 가장 안전합니다. 자리를 비울 일이 없도록 필요한 물건을 모두 손이 닿는 곳에 두세요. 집에 계단이 있다면 층마다 작은 기저귀 갈이 세트를 두면 오르내리는 수고를 많이 줄일 수 있습니다.
아주 잠깐이라도 아기를 기저귀 교환대, 침대, 소파 위에 혼자 두지 마세요. 아주 어린 아기도 몸을 꿈틀거리다가 떨어질 수 있습니다.
수유 공간
모유 수유든, 젖병 수유든, 둘 다 하든 수유에 많은 시간을 보내게 됩니다. 편안한 의자나 등을 잘 받쳐 주는 소파 자리를 고르고, 팔을 받칠 베개, 마실 물, 간식, 휴대전화 충전기를 손이 닿는 곳에 두세요. 작은 램프가 있으면 밤중 수유 때 다른 사람들을 완전히 깨우지 않고도 수유할 수 있습니다.
목욕 시간
신생아는 매일 목욕할 필요가 없습니다. 아기 욕조, 깨끗한 싱크대, 얕게 받은 욕조 모두 사용할 수 있습니다. 먼저 물을 받은 다음 팔꿈치나 욕조용 온도계로 온도를 확인하세요. 뜨겁지 않고 따뜻하게 느껴져야 합니다. 시작하기 전에 수건과 깨끗한 옷을 미리 준비해 두세요.
몇 초라도 아기를 욕조에 혼자 두지 마세요. 초인종이나 전화에 응답해야 한다면 아기를 함께 데리고 가세요.
지금 해 두면 좋은 안전 점검
개나 고양이를 키운다면 지금부터 변화에 적응하도록 천천히 익숙하게 해 주고, 반려동물과 아기만 단둘이 두지 마세요.
나머지 집안일 준비하기
출산 후 몇 주는 일상생활이 거의 저절로 굴러갈 때 훨씬 수월합니다. 간단한 음식을 몇 가지 만들어 냉동해 두고, 생활 필수품을 넉넉히 사 두고, 출산 전에 아기 옷과 침구를 미리 세탁해 두세요. 친구와 가족이 도와줄 수 있는 일의 짧은 목록을 적어 두면, 도움을 주겠다고 할 때 바로 답할 수 있습니다.
위로 아이들이 있다면 아기에게 줄 장난감을 고르거나 아기방 꾸미기를 돕는 등 준비 과정에 함께 참여시키세요. 아이들이 소외되지 않고 변화의 일부라고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
한꺼번에 모두 하려 하지 말고 매주 작은 일 하나씩 하세요. 안전한 수면 공간, 옷 몇 벌, 기저귀 약간이면 아기를 집으로 맞이하기에 충분합니다.
이 글은 정보 제공용이며 의학적 조언이 아닙니다. 뭔가 이상하다고 느껴지면 조산사 또는 의사에게 연락하세요.
출처
NHS — Your pregnancy and baby guide (nhs.uk/pregnancy)
ACOG — Patient FAQs (acog.org/womens-health/faqs)
WHO — Recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience
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