赤ちゃんを迎えるための家の準備
完璧なベビー部屋は必要ありません。安全に眠れる場所、おむつ替えの場所、授乳のための落ち着ける一角を整え、時間のあるうちにいくつか安全チェックをしておきましょう。
新生児に必要なスペースは、思っているよりずっと小さなものです。生後6か月までは、赤ちゃんが眠る最も安全な場所は、あなたと同じ部屋に置いたベビーベッドまたはバシネットですので、専用のベビー部屋は後回しでかまいません。いちばん大切なのは、安全に眠れる場所、おむつを替える場所、そして授乳しやすい快適な場所です。
安全に眠れる場所
ベビーベッドまたはバシネットは、窓、ブラインドのコード、暖房器具、直射日光から離して、寝室に設置しましょう。
赤ちゃんは、毎回の睡眠で、あおむけに、専用の寝床で寝かせてください。安全な睡眠についての記事で、さらに詳しく説明しています。
おむつ替えの場所
専用のおむつ替え台は必要ありません。床の上におむつ替えシートを敷くのがいちばん安全です。赤ちゃんが落ちることがないからです。必要なものはすべて手の届くところに置き、その場を離れずに済むようにしましょう。階段のある家では、各階に小さなおむつ替えセットを用意しておくと、何度も往復せずに済みます。
おむつ替え台、ベッド、ソファの上に赤ちゃんをひとりきりにしないでください。たとえ一瞬でも危険です。ごく小さな赤ちゃんでも、身をよじって落ちてしまうことがあります。
授乳コーナー
母乳でも、哺乳びんでも、その両方でも、授乳には長い時間を費やします。座り心地のよい椅子、または背中をしっかり支えられるソファの一角を選び、腕を支えるクッション、飲み物、軽食、携帯電話の充電器を手の届くところに置いておきましょう。小さなランプがあると、夜間の授乳でも周りの人をすっかり起こさずに済みます。
お風呂の時間
新生児は毎日お風呂に入る必要はありません。ベビーバス、清潔なシンク、浅い浴槽のいずれでもかまいません。先にお湯を張り、ひじまたは湯温計で温度を確かめてください。熱くなく、温かいと感じる程度が目安です。始める前に、タオルと清潔な衣類を用意しておきましょう。
お風呂で赤ちゃんをひとりきりにしないでください。ほんの数秒でも危険です。玄関に出たり電話に出たりする必要があるときは、赤ちゃんを連れて行きましょう。
今のうちにしておきたい安全チェック
犬や猫を飼っている場合は、今のうちから環境の変化に慣れさせておきましょう。ペットと赤ちゃんだけにしないでください。
ほかの家のことを整えておく
産後の数週間は、毎日の暮らしがほぼ自然に回るようにしておくと楽になります。簡単な料理をいくつか作って冷凍し、日用品をまとめて買い置きし、出産前にベビー服と寝具を洗っておきましょう。友人や家族に手伝ってもらえることを短いリストにしておくと、「何かできることはある?」と聞かれたときにすぐ答えられます。
上のお子さんがいる場合は、赤ちゃんにあげるおもちゃを選んだり、部屋の準備を手伝ったりして、準備に参加してもらいましょう。仲間はずれではなく、変化の一員だと感じやすくなります。
一度にすべてをやろうとせず、毎週ひとつ小さな作業を進めましょう。安全に眠れる場所と、数枚の衣類、いくつかのおむつがあれば、赤ちゃんを家に迎えるのに十分です。
本記事は情報提供のみを目的としており、医学的助言ではありません。少しでも気になることがあれば、助産師または医師にご相談ください。
参考文献
NHS — 妊娠と赤ちゃんのガイド (nhs.uk/pregnancy)
ACOG — 患者向けよくある質問 (acog.org/womens-health/faqs)
WHO — 前向きな妊娠体験のための産前ケアに関する推奨事項
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