Oddiy tug'ruq rejasini yozish
Tug'ruq rejasi — tug'ruq vaqtida va undan keyin siz uchun nima muhimligi haqidagi qisqa yozuv. Nimalar haqida o'ylash kerakligi, uni qanday yozish va nega moslashuvchan bo'lish foydali ekani haqida bilib oling.
Tug'ruq rejasi, ba'zan tug'ruq bo'yicha xohish-istaklar deb ham ataladi, tibbiy jamoangizga siz uchun nima muhimligini bildiradigan qisqa yozuvdir. Bu shartnoma emas, va tug'ruqlar har doim ham reja bo'yicha o'tavermaydi. Lekin buni oldindan o'ylab ko'rish imkoniyatlaringizni bilib olishga, jamoangiz bilan suhbatlashishga va tug'ruq kuni nima bo'lishidan qat'i nazar, vaziyatni ko'proq nazorat qilayotganingizni his qilishga yordam beradi. Ko'pgina tug'ruq bo'limlarida to'ldirish mumkin bo'lgan namuna bor, shuning uchun sizda ham borligini so'rab ko'ring.
Uni qanday yozish kerak
Imkoniyatlaringizni o'rganing
Homiladorlar uchun kurslar, akusherkangiz yoki shifokoringiz hamda tug'ruq bo'limi yoki shifoxonangiz sizning tug'adigan joyingizda qanday imkoniyatlar borligini tushuntirib bera oladi.
Buni muhokama qiling
Fikrlaringizni tug'ruqda yoningizda bo'ladigan hamrohingiz bilan (agar bo'lsa) va homiladorlik davridagi qabullardan birida, ideal holda taxminan 36-haftagacha muhokama qiling. Nima mumkinligini va nima o'zgarishi mumkinligini so'rang. Agar sizda sog'liq muammosi bo'lsa yoki avval kesarcha kesish amaliyoti o'tkazilgan bo'lsa, imkoniyatlaringiz boshqacha bo'lishi mumkin, shuning uchun bu haqida erta so'rang.
Qisqa yozing
Band-band qilib yozilgan bir sahifa band xonada bir necha sahifalik matnga qaraganda o'qishga osonroq.
Uni ulashing
Nusxalarini shifoxonaga olib boradigan sumkangizda va telefoningizda saqlang, hamda yoningizda bo'ladigan odam uning mazmunini bilishiga ishonch hosil qiling.
O'ylab ko'rish kerak bo'lgan narsalar
Qayerda tug'ishni xohlaysiz: shifoxonada, tug'ruq markazida yoki uyda — bu sizga mavjud imkoniyatlarga va sog'lig'ingizga bog'liq.
Yoningizda kim bo'lishini xohlaysiz va ular butun vaqt davomida shu yerda bo'lishini xohlaysizmi.
Muhit: yorug'lik, musiqa, erkin harakatlanish imkoniyati hamda agar mavjud bo'lsa, tug'ruq to'pi yoki tug'ruq hovuzidan foydalanish.
Og'riqni qoldirish: avval nimani sinab ko'rmoqchisiz — nafas olish, massaj, suv va holatni o'zgartirishdan tortib, azot oksidi (agar taklif etilsa) yoki epidural kabi tibbiy usullargacha. Fikringizni ochiq qoldirib, qarorni o'sha kuni qabul qilish ham mutlaqo normal.
Kuzatuv va aralashuvlar: qarorlar qabul qilishda qanday ishtirok etishni xohlaysiz va biror ish qilinishidan oldin nimalar tushuntirilishini xohlaysiz.
Agar kesarcha kesish kerak bo'lsa: chaqaloqingizning tug'ilishini ko'rish uchun pardani pastga tushirishni xohlaysizmi va imkon qadar tezroq teri-teriga aloqa qilishni xohlaysizmi.
Tug'ruqdan keyin: chaqaloqni darhol teri-teriga ushlab turish, kindik ikki tomondan siqilishidan oldin biroz kutish, kindikni kim kesishi va chaqaloqni qanday boqishni rejalashtirayotganingiz.
Chaqaloqning birinchi parvarishi: jamoangiz chaqaloqning tekshiruvlari va K vitamini haqida gaplashadi; K vitamini kam uchraydigan qon ketish muammosining oldini olishga yordam berish uchun taklif etiladi.
Surat yoki video: ularga olinishini xohlaysizmi va bo'lim nimalarga ruxsat beradi.
Shaxsiy istaklar: foydalanilishini xohlagan tilingiz yoki tarjimon, diniy yoki madaniy istaklar, nogironlik, avvalgi og'ir tug'ruq yoki sizni xavotirga soladigan har qanday narsa.
Moslashuvchan bo'lish
Tug'ruq o'zgarishi mumkin va ba'zan jamoangiz sizning yoki chaqaloqingizning sog'lig'i uchun siz rejalashtirmagan narsani tavsiya qiladi. Shunda ham nima bo'layotganini va nima uchun ekanini tushunish uchun savollar bera olasiz. Ularni eslab qolishning oddiy yo'li:
Shoshilinch holatda uzoq suhbatga vaqt bo'lmasligi mumkin va jamoangiz tez harakat qilishi kerak bo'ladi. Siz gapira olmaganingizda ham, yoningizdagi odam istaklaringizni himoya qilib gapira oladi.
Shuningdek, homiladorlik davrida ham, tug'ruq paytida ham istalgan vaqtda fikringizni o'zgartirishingiz mumkin. Rejangiz suhbatlar uchun boshlang'ich nuqta, o'tish yoki yiqilish kerak bo'lgan imtihon emas.
Rejangizni qisqa "Men ... xohlayman" jumlalari bilan yozing va vaziyat o'zgarsa nimani xohlashingiz haqida bir qator qo'shing, masalan: "Agar menga kesarcha kesish kerak bo'lsa, imkon qadar tezroq teri-teriga aloqa qilishni xohlayman."
Tug'ruq rejasi hech qachon yordam chaqirishning o'rnini bosmaydi. Agar suv ketsa, har qanday qon ketish bo'lsa, chaqaloqingiz odatdagidan kamroq harakat qilsa yoki nimadir noto'g'ri ekanini sezsangiz, darhol tug'ruq bo'limi yoki shifoxonangizga qo'ng'iroq qiling.
Faqat ma'lumot uchun — tibbiy maslahat emas. Agar nimadir noto'g'ridek tuyulsa, akusherkangiz yoki shifokoringiz bilan bog'laning.
Manbalar
NHS — Homiladorligingiz va chaqaloq bo'yicha qo'llanma (nhs.uk/pregnancy)
ACOG — Bemorlar uchun tez-tez beriladigan savollar (acog.org/womens-health/faqs)
WHO — Ijobiy homiladorlik tajribasi uchun antenatal parvarish bo'yicha tavsiyalar
Track every moment with Miray
Log feeds, sleep & growth in seconds — free to start.
