分娩征兆以及何时去医院
如何区分真正的分娩与假性宫缩，如何计时宫缩，居家早期产程是什么样子，以及哪些征兆意味着你应立即致电。
每次分娩都不一样，很难判断分娩是否真的开始了，初产妇尤其如此。了解这些征兆，并知道该联系谁，有助于你保持平静。在孕期最后几周之前，请先询问你的产科病房或医院希望你在什么情况下致电，并把他们的电话号码存进手机。
分娩可能开始的征兆
宫缩时，你会感到整个腹部发紧，紧绷感逐渐加强、达到高峰，然后缓解。刚开始时，宫缩可能像经期疼痛，也可能从背部开始。
见红可能在分娩开始前几天就出现。从孕37周起，仅仅见红通常不意味着需要去医院。如果在孕37周之前出现见红、规律的腹部发紧、任何液体渗漏或任何出血，请立即致电你的产科病房。如果你认为自己破水了，请垫上卫生巾而不是使用卫生棉条，以便观察液体的颜色，并记下时间。
是假性宫缩还是真正的分娩？
布拉克斯顿·希克斯收缩（假性宫缩）在孕晚期很常见。它们通常不规律，不会越来越强，休息、走动或换个姿势后往往会减弱。真正的分娩宫缩会持续出现，越来越强、间隔越来越短，而且活动时不会缓解。如果你不确定，请打电话咨询。这正是你的医护团队的职责所在。
如何给宫缩计时
记录开始时间
写下每次宫缩开始的时间。
测量间隔
从一次宫缩开始计时，到下一次宫缩开始为止。
记录每次宫缩持续的时间
从腹部开始发紧数到紧绷感缓解。
对于第一胎，常见的参考做法是：当宫缩大约每五分钟一次，每次持续约一分钟，并且这种规律已保持约一小时时，就应该致电。你的医护团队可能会给出不同的建议，例如你以前生过孩子、住得离医院很远，或有医学原因需要更早入院。
在家度过早期产程
早期产程可能持续很多小时，初产妇尤其如此。如果你的医护团队同意，通常在家会更舒适。请保持直立并多活动，在宫缩间歇时休息，小口喝水，吃些清淡的小点心。温水淋浴、缓慢呼吸和按摩都会有帮助。如果是夜间，请尽量在宫缩间歇时休息或打个盹，因为产程可能很长。你的陪产人（如果有的话）可以帮你计时宫缩、陪伴你并准备好各种物品。
何时应立即致电
如果你破水、有任何出血（超过黏液中的一丝血痕）、宝宝的胎动比平时减少、持续或剧烈疼痛，或感觉发热或不适，请立即致电你的产科病房或医院。如果在孕37周之前出现规律宫缩或破水，也请立即致电。
如果羊水呈绿色、棕色或有异味，致电时请告诉你的医护团队，因为宝宝可能需要尽快检查。如果你大量出血、能看到或摸到脐带，或宝宝即将非常快地出生，请拨打急救电话。
如果超过预产期
很少有宝宝恰好在预产期当天出生，超过预产期很常见，初产妇尤其如此。你的医护团队会为你安排额外的检查，并与你讨论引产。直到分娩前以及分娩期间，请一直留意宝宝的胎动，如果胎动减少、停止或有变化，请致电。
请把待产包、产检记录、手机充电器和要拨打的电话号码放在门口。如果你不确定是否到了该去医院的时候，早点打电话总比等待要好。
仅供参考，不构成医疗建议。如果你感觉有任何不对劲，请联系你的助产士或医生。
资料来源
NHS — Your pregnancy and baby guide（nhs.uk/pregnancy）
ACOG — Patient FAQs（acog.org/womens-health/faqs）
WHO — Recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience
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