陣痛のサインと受診のタイミング

お産の進み方は人それぞれで、特に初めての場合は、本当に陣痛が始まったのかどうか見分けにくいことがあります。サインと連絡先を知っておくと、落ち着いて過ごせます。妊娠後期に入る前に、産科病棟または病院に、どのタイミングで連絡してほしいかを確認し、電話番号をスマートフォンに登録しておきましょう。

陣痛が始まるかもしれないサイン

陣痛は、お腹全体が締めつけられるように感じられ、痛みが強まってピークを迎え、そのあと和らいでいきます。最初のうちは生理痛のように感じることがあり、腰から始まることもあります。

おしるしは、陣痛が始まる数日前に起こることがあります。妊娠37週以降は、おしるしだけであれば、通常はすぐに受診する必要はありません。妊娠37週より前におしるしがあった場合、規則的なお腹の張りがある場合、少しでも水っぽいものが漏れる場合、または出血がある場合は、すぐに産科病棟に連絡してください。破水したかもしれないと思ったら、タンポンではなくナプキンを当て、液体の色を確認できるようにして、時刻を控えておきましょう。

前駆陣痛?それとも本物の陣痛?

ブラクストン・ヒックス収縮(前駆陣痛)は妊娠後期によく見られます。たいていは不規則で、強くならず、休んだり、歩いたり、体勢を変えたりすると治まることが多いです。本物の陣痛は、途切れずに続き、だんだん強く、間隔も短くなり、動いても和らぎません。判断がつかないときは、遠慮なく電話で相談してください。それが医療チームの役割です。

陣痛の間隔を測る

初産の場合、一般的な目安は、陣痛が約5分おきに来て、1回あたり約1分続き、そのパターンが約1時間続いたら連絡することです。ただし、出産経験がある場合、病院まで遠い場合、早めに受診すべき医学的な理由がある場合などは、医療チームから別の指示が出ることがあります。

自宅での陣痛初期の過ごし方

陣痛初期は、特に初めての出産では何時間も続くことがあり、医療チームが了承していれば、自宅のほうが楽に過ごせることが多いです。体を起こして動き続け、陣痛の合間には休み、少しずつ水分をとり、軽い食べ物を食べましょう。温かいシャワー、ゆっくりした呼吸、マッサージも役立ちます。夜間であれば、お産が長引くこともあるため、陣痛の合間に休んだりうとうとしたりするようにしましょう。立ち会う方がいる場合は、陣痛の時間を測ったり、そばにいてくれたり、準備を進めてくれたりします。

すぐに連絡すべきとき

予定日を過ぎたら

ちょうど予定日に生まれる赤ちゃんはわずかで、特に初産では予定日を過ぎることもよくあります。医療チームから追加の検査が提案され、誘発分娩についても相談があります。陣痛が始まるまで、そして陣痛中も、赤ちゃんの動きに注意を払い続け、動きが減った、止まった、または変わったと感じたら連絡してください。

出典

NHS — Your pregnancy and baby guide (nhs.uk/pregnancy)

ACOG — Patient FAQs (acog.org/womens-health/faqs)

WHO — Recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience