安全睡眠：每次小睡的7条黄金法则

始终让宝宝仰卧睡眠

在宝宝周岁前，让宝宝在每次睡眠(包括小睡和夜间睡眠)时仰卧。一旦宝宝能够独立地双向翻身，他们可以自己找到舒适的睡眠姿势。

使用坚硬平整的睡眠面

使用安全认证的婴儿床、摇篮或游戏围栏，配备坚硬的床垫和贴身床单。不要使用倾斜式睡眠床、摇椅或汽车座椅进行日常睡眠。

保持睡眠空间裸露

不要放置枕头、松散的毯子、床围栏、毛绒玩具或定位楔形物。除了宝宝外，床面应该完全空荡荡的。

同房而不同床

美国儿科学会建议宝宝在你的房间内睡在单独、安全的床面上，至少前6个月，最好是12个月。

保持房间凉爽舒适

房间温度在18–20°C(65–68°F)之间。给宝宝穿比你舒适穿着多一层的衣服。他们颈部后方应该是温暖的，而不是出汗。

避免在宝宝附近接触烟雾、酒精和镇静药物

二手烟会使SIDS风险增加一倍。酒精和镇静药物会影响你对宝宝需求的反应能力。

在睡眠时提供安抚奶嘴

研究表明，在睡前和小睡时提供安抚奶嘴可以降低SIDS风险。如果进行母乳喂养，请在3–4周左右喂养建立良好后再开始使用。