Безопасный сон: 7 золотых правил для каждого сна
Правила, основанные на доказательствах, которые каждый раз защищают вашего ребенка, когда он спит.
Синдром внезапной детской смерти (СВДС) и связанные со сном случаи гибели младенцев — это опустошающие события, которых можно избежать в большинстве случаев. Соблюдение этих семи основанных на доказательствах правил при каждом сне значительно снижает риск.
7 золотых правил
Всегда на спине для сна
Кладите ребенка на спину для каждого сна до его первого дня рождения — как для дневного сна, так и ночью. Как только ребенок научится переворачиваться в обе стороны самостоятельно, он сможет выбирать удобное положение.
Используйте твердую, плоскую поверхность для сна
Одобренная органами безопасности детская кроватка, люлька или манеж с твердым матрасом и натянутой простыней. Исключены наклонные спальные поверхности, сиденья-качалки или автокресла для регулярного сна.
Держите место для сна пустым
Без подушек, свободных одеял, бамперов, мягких игрушек или клиньев для позиционирования. Поверхность должна быть полностью пустой, кроме ребенка.
Делите комнату, а не кровать
Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы ребенок спал в вашей комнате на отдельной, безопасной поверхности как минимум в первые 6 месяцев, а лучше 12.
Держите комнату прохладной и комфортной
Температура в комнате должна быть между 18–20°C (65–68°F). Одевайте ребенка в один дополнительный слой по сравнению с тем, в чем вам комфортно. Затылок ребенка должен быть теплым, но не потным.
Избегайте дыма, алкоголя и седативных препаратов рядом с ребенком
Пассивное курение удваивает риск СВДС. Алкоголь и седативные препараты ухудшают вашу способность реагировать на нужды ребенка.
Предлагайте пустышку во время сна
Исследования показывают, что использование пустышки на ночь и во время дневного сна снижает риск СВДС. Если вы кормите грудью, подождите, пока кормление будет хорошо налажено, примерно 3–4 недели.
Контрольный список безопасного сна
Безопасность пеленания
Пеленание безопасно и успокаивает, если оно сделано правильно — плотно на груди, но свободно на бедрах. Прекратите пеленание, как только ребенок начинает переворачиваться, обычно в 3–4 месяца.
Сон в автокресле вне автомобиля представляет значительный риск удушья. Если ребенок засыпает в машине, перенесите его в кроватку, как только вы приедете домой — не позволяйте продолжать сон в кресле.
Based on guidance from the American Academy of Pediatrics, Mayo Clinic, and CDC. Always consult your healthcare provider for personalized medical advice.
Track every moment with Miray
Log feeds, sleep & growth in seconds — free to start.
