النوم الآمن: 7 قواعد ذهبية لكل قيلولة
القواعد المبنية على الأدلة التي تحمي طفلك في كل مرة ينام فيها.
متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) والوفيات المرتبطة بنوم الرضع مأساوية - وقابلة للوقاية إلى حد كبير. اتباع هذه القواعد السبع المبنية على الأدلة في كل مرة نوم يقلل بشكل كبير من المخاطر.
القواعد الذهبية السبع
ضع الطفل دائماً على ظهره
ضع طفلك على ظهره في كل مرة نوم حتى عيد ميلاده الأول - القيلولات والنوم الليلي. بمجرد أن يتمكن الطفل من الانقلاب بطرق مختلفة بشكل مستقل، يمكنه إيجاد وضعه الخاص.
استخدم سطح نوم صلب ومسطح
سرير أطفال معتمد أو سرير هز آمن أو منطقة لعب مع مرتبة صلبة وملاءة مشدودة. لا توجد أسرة مائلة أو أراجيح أو مقاعد سيارة للنوم المعتاد.
اجعل مساحة النوم خالية
لا توجد وسائد أو بطانيات فضفاضة أو حواجز أو حيوانات محشوة أو إسفين تحديد المواضع. يجب أن يكون السطح فارغاً تماماً بصرف النظر عن الطفل.
شارك الغرفة، لا تشارك السرير
توصي أكاديمية طب الأطفال الأمريكية بأن ينام الطفل في غرفتك على سطح آمن منفصل لمدة 6 أشهر على الأقل، وفي الحالة المثالية 12 شهراً.
اجعل الغرفة باردة ومريحة
درجة حرارة الغرفة بين 18-20 درجة مئوية (65-68 درجة فهرنهايت). ألبس الطفل طبقة واحدة إضافية مقارنة بما تشعر به بالراحة. يجب أن يشعر مؤخر عنق الطفل بالدفء، وليس بالعرق.
تجنب الدخان والكحول والأدوية المهدئة بالقرب من الطفل
دخان التبغ غير المباشر يضاعف خطر الإصابة بـ SIDS. الكحول والأدوية المهدئة تضعف قدرتك على الاستجابة لاحتياجات الطفل.
قدم مصاصة في وقت النوم
توضح الأبحاث أن تقديم مصاصة في وقت النوم والقيلولة يقلل من خطر الإصابة بـ SIDS. إذا كنت ترضعين طفلك، انتظري حتى يتم إرساء الرضاعة الطبيعية حول 3-4 أسابيع.
قائمة التحقق من النوم الآمن
سلامة التقميط
التقميط آمن ومهدئ عند القيام به بشكل صحيح - مشدود عبر الصدر لكن فضفاض في الوركين. توقفي عن التقميط بمجرد أن يظهر الطفل أي علامة على الانقلاب، عادة بحلول 3-4 أشهر.
نوم الطفل في مقعد السيارة خارج السيارة يشكل خطر اختناق كبير. إذا نام الطفل في السيارة، انقليه إلى سريره بمجرد وصولك إلى المنزل - لا تدعيه يستمر في النوم في المقعد.
Based on guidance from the American Academy of Pediatrics, Mayo Clinic, and CDC. Always consult your healthcare provider for personalized medical advice.
Track every moment with Miray
Log feeds, sleep & growth in seconds — free to start.
