六个月开始添加辅食：准备信号和首选食物

大约六个月时，您的宝宝已准备好开始探索母乳或配方奶粉以外的食物。准备就绪不仅仅取决于年龄——您的宝宝应该能够在最少支持下坐起来，保持良好的头部控制，并且已经失去了会自动将食物推出嘴外的舌反射。

开始添加辅食时，铁变得至关重要。到了六个月，您的宝宝在怀孕期间积累的天然铁储备开始迅速耗尽。在七到十二个月之间，铁的需求量跳升至每天11毫克。含铁强化婴儿麦片和富含铁的肉类（如纯化牛肉、羊肉和深色家禽肉）是很好的首选食物。

目前的研究表明，早期引入常见过敏原——花生、鸡蛋、乳制品、大豆、小麦、鱼——实际上可以降低发展过敏症的风险。从少量开始，注意反应迹象。一次引入一种新食物，并在添加另一种食物之前等待几天。

记住：添加辅食是为了引入营养和口味，而不是替代母乳或配方奶。在整个第一年，奶仍然是您宝宝的主要营养来源。