생후 6개월 이유식 시작: 준비 신호와 첫 음식

생후 6개월경에 아기는 모유나 분유를 넘어 음식을 탐험할 준비가 됩니다. 준비는 단순히 나이의 문제가 아니며, 아기는 최소한의 지지로 앉을 수 있어야 하고, 좋은 머리 조절력을 유지해야 하며, 자동으로 음식을 입 밖으로 밀어내는 혀 추진 반사를 잃어야 합니다.

이유식을 시작할 때 철분이 중요해집니다. 생후 6개월이 되면, 아기가 임신 중 축적한 천연 철분이 급속도로 고갈되기 시작합니다. 철분 요구량은 생후 7개월에서 12개월 사이에 하루 11mg으로 급증합니다. 철분 강화 영아 시리얼과 간고기, 양고기, 닭다리살과 같은 철분이 풍부한 육류는 훌륭한 첫 음식입니다.

최근 연구에 따르면 흔한 알레르겐인 땅콩, 계란, 유제품, 콩, 밀, 생선을 조기에 소개하는 것이 실제로 알레르기 발병 위험을 줄입니다. 소량으로 시작하여 반응의 징후를 살피세요. 한 번에 새로운 음식 하나를 소개하고 다른 음식을 추가하기 전에 며칠을 기다리세요.

기억하세요: 이유식 시작은 영양과 맛을 소개하는 것이지, 모유나 분유를 대체하는 것이 아닙니다. 모유나 분유는 첫 번째 해 전체에 걸쳐 아기의 주요 영양입니다.