生後6ヶ月での離乳食開始：準備の兆候と初めての食べ物

生後6ヶ月頃、赤ちゃんは母乳や粉ミルク以外の食べ物を探索する準備が整います。準備態勢は年齢だけでは判断できません。赤ちゃんが最小限のサポートで座ることができ、頭部のコントロールが良好で、食べ物を口から自動的に押し出す舌突き反射が消失していることが必要です。

離乳食を始めるとき、鉄分が重要になります。生後6ヶ月までに、妊娠中に蓄積された赤ちゃんの天然鉄貯蔵量が急速に枯渇し始めます。生後7ヶ月から12ヶ月の間に、鉄の必要量は1日11mgに増加します。鉄分強化乳児用シリアルや、牛肉、羊肉、鶏の赤身肉などの鉄分豊富な肉を裏ごししたものは、初めての食べ物として優れています。

最新の研究によると、ピーナッツ、卵、乳製品、大豆、小麦、魚などの一般的なアレルゲンを早期に導入することは、アレルギー発症のリスクを実際に低減します。少量から始め、反応の兆候を観察してください。1度に1つの新しい食べ物を導入し、次のものを追加する前に数日間待ってください。

覚えておいてください：離乳食の開始は、母乳や粉ミルクを置き換えるのではなく、栄養と味を導入することです。ミルクは生後1年間を通じて、赤ちゃんの主要な栄養源のままです。