Commencer les aliments solides à six mois : signes de préparation et premiers aliments

Autour de six mois, votre bébé est prêt à commencer à explorer les aliments au-delà du lait maternel ou du lait maternisé. La préparation ne dépend pas seulement de l'âge—votre bébé devrait être capable de s'asseoir avec un soutien minimal, maintenir un bon contrôle de la tête, et avoir perdu le réflexe de poussée linguale qui pousse automatiquement la nourriture hors de la bouche.

Quand vous commencez les aliments solides, le fer devient critique. À six mois, les réserves de fer naturelles de votre bébé—accumulées pendant la grossesse—commencent à s'épuiser rapidement. Les besoins en fer passent à 11 mg par jour entre sept et douze mois. Les céréales infantiles enrichies en fer et les viandes riches en fer comme le bœuf en purée, l'agneau et la volaille de viande brune sont d'excellents premiers aliments.

Les recherches actuelles montrent que l'introduction précoce d'allergènes courants—cacahuètes, œufs, produits laitiers, soja, blé, poisson—réduit en fait le risque de développer des allergies. Commencez avec de petites quantités et surveillez les signes de réaction. Introduisez un nouvel aliment à la fois et attendez plusieurs jours avant d'en ajouter un autre.

N'oubliez pas : commencer les aliments solides consiste à introduire la nutrition et les saveurs, non à remplacer le lait maternel ou le lait maternisé. Le lait reste la nutrition principale de votre bébé pendant toute la première année.